Лучшее жанра «Саморазвитие»
Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Впервые на русском языке подробное объяснение механизмов действия методики и руководство для тренировок. Вим Хоф – обладатель 21 мирового рекорда, человек, перевернувший представления о возможностях нашего тела. Поначалу «Ледяной человек» считался феноменом. Однако сам Вим был убежден, что повторить его успех может каждый: все дело в специальной системе тренировок. Метод Хофа, одновременно простой и эффективный, помогает обрести контроль над телом и разумом, повысить устойчивость к болезням,...
Слушать аудиокнигу
Какой у вас тип личности? Узнайте все про себя и других, используя типологию Майерс-Бриггс
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.2
Читает Алевтина Пугач
3 часа 22 минуты
Описание книги
Почему ваша подруга до сих пор одинока? Какая самая привлекательная черта у вашего босса? Кто, скорее всего, к вам неровно дышит? Что нужно второй половинке, если день не задался? Что больше всего изматывает вашу маму? Как мотивировать супруга или ребенка на важное дело? Все перечисленное и многое другое вы найдете в этой ироничной книге, где познакомитесь с разными типами личности по всемирно известной системе Майерс—Бриггс. Вы поймете, как воспринимаете информацию сами, а как люди вокруг вас,...
Слушать аудиокнигу
Вопрос смерти и жизни
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Амир Рашидов
6 часов 57 минут
Описание книги
Всемирно известный психиатр, психотерапевт и писатель Ирвин Ялом посвятил свою карьеру консультированию людей, страдающих от тревоги или переживших утрату. Но ему еще никогда не приходилось давать советы самому себе, пока у его жены Мэрилин Ялом, не обнаружили рак. В этой книге Мэрилин и Ирв делятся тем, как они вступили в глубокую новую борьбу: Мэрилин, чтобы умереть достойной смертью, Ирв, чтобы научиться жить без нее. Трогательная и невообразимо грустная история о том, как любить и жить без...
Слушать аудиокнигу
Год волшебства. Классическая музыка каждый день
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Вы когда-нибудь останавливались посреди улицы, услышав потрясающую мелодию, исполняемую уличным музыкантом? Забывали ли вы в этот момент обо всем на свете, просто наслаждаясь музыкой на несколько минут отпуская все свои заботы? Музыка обладает удивительной силой, она способна подарить нам покой или взволновать, знакомый мотив способен пробудить давно забытые воспоминания, она способна погрузить в особую атмосферу и познакомить вас с огромным количеством потрясающих людей. Эта книга от настоящего...
Слушать аудиокнигу
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Свою книгу психолог Стивен Хайес посвятил тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Известный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии обнаружил, что человека ведёт Внутренний Диктатор. Выход из-под влияния тирана освобождает разум, и только так у человека появляется возможность управлять своими эмоциями и чувствами, а вместе с этим в лучшую сторону меняется качество жизни. Книга построена на ярких примерах жизненного и профессионального опыта психолога, а также дает работающие...
Слушать аудиокнигу
Саундтреки в голове. Как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Навязчивые мысли – это не сиюминутная слабость и не черта характера. Это самая коварная форма страха и бич XXI века. Негативные установки вроде «Я недостаточно хорош, чтобы брать за свою работу деньги», «У меня никогда не получится выступить на публике», «Я никогда не стану руководителем, потому что есть сотрудники лучше меня» настолько глубоко укоренились в нашей голове, что мы инвестируем в них энергию, даже не подозревая об этом. Автор бестселлеров New York Times Джон Эйкафф называет подобные...
Слушать аудиокнигу
Неудобные разговоры. Как общаться на невыносимо трудные темы
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Семен Ващенко
11 часов 18 минут
Описание книги
Как повлиять на поведение начальника, если он придирается к вам по мелочам? Как поговорить с мужем об охладевших отношениях? Как объяснить ребенку, что покупка нового компьютера откладывается на неопределенный срок? Мы пытаемся избежать неудобных разговоров и даже хвалим себя за стойкость. Но мы теряем больше, если молчим и терпим. Эта книга, основанная на 15-летнем исследовании в Гарварде, поможет вам плодотворно общаться с разными людьми в разных ситуациях. Она научит вас: –сосредотачиваться...
Слушать аудиокнигу
Я говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Если кто-то вторгается в твое пространство – хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, – ты имеешь право сказать «нет».Ольга Бочкова – семейный психолог, игровой терапевт, педагог – объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет. Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или «полезным» советом. Не стоит вестись даже на фразы «Да это же шутка»,...
Слушать аудиокнигу
Искусство внутренней гармонии
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Это аудио посвящено искусству гармоничной жизни, которое подразумевает способность поддерживать внутренний покой и в то же время успешно функционировать в нашем безумном мире.
Слушать аудиокнигу
Шедевры импрессионизма
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Полтора столетия назад группа никому не известных французских художников совершила по-настоящему революционный прорыв в искусстве. Новаторство и идеи этого направления полностью изменили художественное восприятие искусства XIX и XX веков. Своей главной целью импрессионисты считали передачу импрессии – впечатления, а для этого нужно было научиться ловить момент, чтобы запечатлеть реальный мир во всей его изменчивости. Внутри студии было невозможно достичь такого эффекта, и художники выходили...
Слушать аудиокнигу
Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
16+ Часто мы не замечаем, как наше привычное поведение мешает нам общаться с людьми, разрушает отношения с близкими и не дает ничему новому войти в нашу жизнь. Известный психолог, автор нескольких бестселлеров и коуч Леонид Кроль предлагает инновационный подход к пониманию и изменению привычек. Автор считает, что для эффективного изменения любой привычки необходимо разделить ее на более мелкие «микропривычки» и работать с каждой из них. Кроль предлагает конкретные стратегии: от простых изменений...
Слушать аудиокнигу
Я тебя прощаю. Как проработать семейные травмы и понять себя
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
В семейных отношениях часто возникают трудности и разногласия. Из-за различных факторов нам бывает сложно подобрать подходящие слова, выразить свои эмоции и достичь взаимопонимания. Для достижения внутренней гармонии важно решать конфликты с близкими, считает Илсе Санд, датский психотерапевт и автор популярных книг. В своей аудиокниге Санд описывает, как с помощью психогенеалогической терапии можно разобраться в своих чувствах и эмоциях, чтобы обрести внутреннюю устойчивость, даже если рядом...
Слушать аудиокнигу
Покоривший волну
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Небольшой рюкзак – весь багаж сибиряка Жени Федорова, с которым он садится на поезд до Адлера. Он бежит от чувства вины, от отца, который обвиняет сына в смерти матери, от неудачного брака и бесполезной работы. В съемной маленькой комнатке без удобств нашлось много книг по ЗОЖ и психологии, с помощью которых можно начать новую жизнь. Но главное препятствие на пути к себе – это страх. Страх того, что не получится, боязнь отойти от общепринятых стандартов, довериться себе, своим ощущениям. Начав...
Слушать аудиокнигу
Мудрость тела. Как обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие и наконец-то получать удовольствие от жизни
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4
Читает Дмитрий Чепусов
7 часов 5 минут
Описание книги
Как проработать нездоровые представления о теле и выстроить с ним гармоничные отношения? Благодаря ему мы проживаем множество прекрасных моментов, чувствуем удовольствие, энергию и связь с миром. Иногда оно работает на пределе, получает травмы, испытывает боль и стресс. И все же ощущение собственного тела и скрытой в нем мудрости – это то, без чего невозможно представить здоровую и благополучную личность. Автор этой книги, психотерапевт Хиллари Макбрайд, делится личным опытом борьбы с...
Слушать аудиокнигу
Куриный бульон для души. Самое важное. Расстаться с ненужным и обнаружить, что счастье всегда было рядом
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
КНИГИ, КОТОРЫЕ ВЫБИРАЮТ СЕРДЦЕМ. 5 лет в России. 2 000 000 проданных экземпляров. Запуская серию «Куриный бульон для души» в России в 2016 году, мы боялись, что не сможем повторить успех этих книг на Западе. Но в каждом сборнике была своя магия, и все эти маленькие истории всякий раз разлетались как птички и сами находили дома, где для них было открыто окно. Пять лет – маленький юбилей, но прекрасный повод подвести итоги и задуматься, что будет дальше. Позади 16 сборников, а впереди –...
Слушать аудиокнигу
КиберДед знает. Инструкция по процветанию в турбулентные времена от ветерана отечественной интернет-разведки
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
«Я опять в ж*пе! Как на этом можно заработать?» Андрей Масалович, предприниматель, интернет-разведчик и автор YouTube-канала «КиберДед», убежден: любой провал – это всегда космический пинок для поиска возможностей. Главное – перестать тянуть кота за хвост и наматывать сопли на кулак. Чем ниже точка, с которой ты стартуешь, тем сокрушительнее будет победа. Прошедший девяностые и нулевые, заработавший реальные деньги на кризисах, автор научит вас правилам антихрупкости в российской...
Слушать аудиокнигу
Афоризмы. Врата в целостность
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Книга представляет собой сборник из 99 глубоких философских афоризмов, которые служат своеобразными «окнами» в истинную реальность и подталкивают читателя к исследованию собственного опыта. Вместо готовых ментальных концепций автор предлагает емкие изречения о благодарности, смысле жизни, любви и внутренней свободе, помогающие освободиться от груза навязанных убеждений. Это медитативное руководство приглашает остановиться, заглянуть за рамки привычного ума и вспомнить ту подлинную целостность,...
Слушать аудиокнигу
Полный бак пустоты
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Он просто ехал, потому что возвращаться было некуда. Без маршрута, без плана, с почти пустым баком и жизнью, которая закончилась чуть раньше, чем он это заметил. Когда на трассе появляется одинокая заправка, это кажется спасением. Но здесь не спрашивают «сколько залить» — здесь спрашивают, зачем ты вообще едешь. И если врёшь — машина не заведётся. Этой ночью ему придётся ответить на вопросы, от которых он бегал годами. Здесь нельзя купить топливо, нельзя договориться, нельзя притвориться....
Слушать аудиокнигу