Саморазвитие
Аудиокниги жанра
Строитель на нуле: как справиться с выгоранием и снова найти мотивацию
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Эта книга предназначена для тех, кто создает не только физические здания, но и окружающую жизнь. Она адресована строителям, монтажникам, прорабам, инженерам и всем, кто когда-либо испытывал усталость, раздражение или утрату смысла в работе, которая ранее вдохновляла. Выгорание — это не слабость, а сигнал о необходимости укрепления собственного внутреннего основания. В книге вы найдете реальные истории, практические методы восстановления и мотивации, советы по улучшению работы с телом и...
Слушать аудиокнигу
Последняя капля. Как бросить пить и за 31 день построить жизнь без зависимостей
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
16+ Отказ от алкоголя — задача не из легких, и еще сложнее удержаться, чтобы не вернуться к привычке. Особенно когда окружающие подталкивают к этому словами: «Такой праздник нельзя пропустить!», «Один бокал не повредит»... Актер и блогер Данил Мухин знает, что зависимость от алкоголя может разрушить семейные отношения, негативно сказаться на карьере и превратить каждый день в бесконечное повторение. В своей книге в виде дневника он делится методами, которые помогли ему навсегда отказаться от...
Слушать аудиокнигу
Без прелюдий! Ближе к делу
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
В этом издании собраны только практические аспекты из шести наиболее известных книг Дины Си. Без теоретических отступлений и подготовки к интимным моментам, вы получите четкие инструкции и советы по техникам и позам, а также полезные рекомендации для наслаждения. Рассматриваются основные направления для удовлетворенной сексуальной жизни, такие как минет, куннилингус, анальный секс, сквирт, мастурбация и даже тантра. Оставьте в стороне прелюдии и сосредоточьтесь на главном — на самом процессе...
Слушать аудиокнигу
Плавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Это пособие предназначено для тех, кто хочет уверенно чувствовать себя в воде, снизить уровень стресса, улучшить здоровье и научиться плавать грациозно и уверенно. Автор, будучи мастером спорта международного уровня и бронзовым призером мирового чемпионата, предлагает рекомендации по правильному дыханию, поддержанию баланса, работе рук и ног, а также достижению идеального скольжения. В книге представлено 6 уроков, которые последовательно обучают плаванию кролем, 12 детализированных...
Слушать аудиокнигу
Не всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Лариса Пыжьянова, кандидат психологических наук и психолог из ЧУЂинского детского хосписа, в своей аудиокниге проводит тщательное исследование чувства вины, его сути, влияния на нашу жизнь и способов преодоления. Она предлагает рассматривать вину как средство нравственного самоконтроля, позволяющее исправлять ошибки без нарушения собственных принципов. Этот материал станет полезным для тех, кто хочет избавиться от тяжести прошлого, разобраться в работе совести и обрести внутреннюю гармонию....
Слушать аудиокнигу
Психология и звезды: что, как и почему?
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Астропсихология как средство исцеления помогает через натальную карту выявить детские травмы, родовые сценарии и обнаружить подлинное «Я». Анна Гринькова, ведущий астропсихолог, основала Институт астрологии и психологии и является экспертом на федеральных каналах. Ее методика позволяет не только исследовать влияние планет, но и осознать детские травмы, родовые сценарии и истинное «Я». Звездная карта в ее практике становится инструментом для исцеления. Книга «Психология и звезды. Что, как...
Слушать аудиокнигу
Навыки выживания в дикой природе. Карманное руководство
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Как поступить, если заблудились в лесу? Как зажечь костёр без использования спичек и как оповестить спасателей? Михаил Ярин, специалист с долгим опытом путешествий и навыками выживания в дикой природе, предлагает чёткие и надёжные советы, которые могут сохранить жизнь. Аудиокнига акцентирует внимание на важности поддержания физического и психического здоровья в ожидании помощи. В ней собраны основные инструкции – управление своим состоянием, выживание, отправка сигналов – и реальные...
Слушать аудиокнигу
Сама у себя лучшая: все о любви к себе и личных границах
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Стремление получить одобрение от других может привести к истощению, оставляя чувство вины и нереализованные возможности. Блогер Евгеника делится советами о том, как перестать стремиться к внешним оценкам. Она предлагает перенести внимание на внутреннюю гармонию и превратить жизнь из списка обязанностей в пространство для собственных желаний и правил. Как перестать волноваться о чужом мнении и начать жить для себя? Как снова мечтать и желать без страха выглядеть глупо или думать, что скажут...
Слушать аудиокнигу
Ты не жертва. Буллинг: как перестать быть мишенью
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Думаешь, буллинг – это неосознанное проявление подростковой жестокости и колкие, но вполне безобидные шутки одноклассников? Ты сильно ошибаешься! На самом деле травля – это сложная система, участники которой агрессор, жертва, наблюдатели и спасатель. Эта книга – честный и глубокий разговор о природе буллинга. Она поможет тебе разобраться в причинах возникновения травли, расскажет о формах, которые она принимает, а также о том, как с ней справиться – независимо от твоей роли в этой системе. ...
Слушать аудиокнигу
Миссия выполнима 2.0. Счастье как система
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
«Миссия выполнима 2.0. Счастье как система» – вдохновляющее руководство по саморазвитию от Маргулана Сейсембая, предпринимателя и инвестора, который прошёл путь от трудностей и потерь до признания и успеха. В аудиокниге автор делится личным опытом преодоления кризисов и триумфов, доказывая: счастье – это не случайность и не подарок судьбы, а навык, который можно развить с помощью ясной и проверенной технологии. Начиная с понимания природы счастья как глубокого чувства удовлетворенности и...
Слушать аудиокнигу
Karmacoach. Часть 2
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Ростислав Парцевский
10 часов 55 минут
Описание книги
KARMALOGIC®, проект профессора Алексея Ситникова, четырежды доктора наук, возник несколько лет назад и сразу же привлек внимание миллионов людей со всего мира. Многочисленные эксперты и просто неравнодушные читатели смогли получить ответ на фундаментальный вопрос: «Какие факторы влияют на индивидуальный успех и личное счастье?» Главная идея Проекта – показать, что судьба человека зависит от того, насколько он 1) адекватно понимает устройство мира и соблюдает его законы, 2) разумно распоряжается...
Слушать аудиокнигу
Karmacoach. Часть 1
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Ростислав Парцевский
12 часов 46 минут
Описание книги
KARMALOGIC®, проект профессора Алексея Ситникова, четырежды доктора наук, возник несколько лет назад и сразу же привлек внимание миллионов людей со всего мира. Многочисленные эксперты и просто неравнодушные читатели смогли получить ответ на фундаментальный вопрос: «Какие факторы влияют на индивидуальный успех и личное счастье?» Главная идея Проекта – показать, что судьба человека зависит от того, насколько он 1) адекватно понимает устройство мира и соблюдает его законы, 2) разумно распоряжается...
Слушать аудиокнигу
Стратегия личности. Как планировать развитие в работе и жизни, опираясь на свои ценности
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Андрей Новокрещенов
15 часов 14 минут
Описание книги
Эта книга представляет собой не просто собрание кейсов и интервью, а практическое руководство для внедрения реальных изменений. Она предлагает структурированные методы, которые можно сразу же использовать для организации жизни. Подобно тому, как компании следуют стратегии для достижения бизнес-целей, человек может рассматривать свою жизнь как проект, где необходимо осознание личных ценностей и желаний для постановки целей и планирования их достижения. Понимание своей истинной сути позволяет...
Слушать аудиокнигу
Кризис среднего возраста
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Кризис среднего возраста — это не конец, а начало. Вы чувствуете, что жизнь прошла мимо? Что вы прожили годы по чужому сценарию? Работа не радует, отношения стали рутиной, а в зеркале смотрит на вас уставший незнакомец? Поздравляем — у вас кризис! И это лучшая возможность за всю вашу жизнь. Эта книга — ваш путеводитель по превращению экзистенциального хаоса в источник силы. Вы узнаете, как пройти через боль переосмысления, чтобы собрать себя заново — того, кем вы всегда были на самом деле....
Слушать аудиокнигу
Вежливый отказ, или Я могу сказать "нет" и не чувствовать себя виноватым
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Часто ли вы сталкиваетесь с дискомфортом, когда вас просят о помощи коллеги, друзья, супруг или дети? И как вы реагируете, когда не хотите выполнять очередную просьбу? Молчите? Соглашаетесь? А затем обещаете себе, что это в последний раз и пора уделить внимание своим интересам? Вы правы, нужно наконец-то сосредоточиться на себе. Это подразумевает избегание действий в ущерб себе и умение вежливо отказывать, сохраняя хорошие отношения. В этой книге представлены примеры деликатного отказа и...
Слушать аудиокнигу
Юмейхо. Японский мануальный метод восстановления жизненной энергии и укрепления тела. Осваиваем 100 базовых приемов
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Практическое руководство по японскому массажному методу, включающее 100 базовых приемов для диагностики и восстановления здоровья. Книга научит нормализовать положение таза, восстановить гибкость суставов и функции внутренних органов. Юмейхо – японский метод массажа, который позволяет укрепить организм и восстановить здоровье человека, а также диагностировать возможные нарушения. Автор книги – официальный представитель Международного Юмейхо Центра в России Олег Хазов подробно разбирает 100...
Слушать аудиокнигу
Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Кирилл Радциг
10 часов 29 минут
Описание книги
Если овцу посадить в клетку рядом с клеткой волка и при этом создать необходимые условия для жизни – овца умрет. От стресса, вызванного тревогой. Сегодня такие «волки» преследуют нас повсюду. Новостные сводки, экономическая нестабильность, стремительные изменения в обществе ежедневно проверяют нашу психику на прочность. Книга – проводник в мир психического здоровья. Здесь научный подход сочетается с художественным осмыслением – сложные темы становятся ближе и понятнее. Практикующий психиатр...
Слушать аудиокнигу
Искусство войны
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Классика / История / Психология / Философия / Бизнес / Познавательная литература / Саморазвитие
· 2025
Читает Владислав Греков
1 час 19 минут
Описание книги
"Искусство войны" — известный древнекитайский трактат, посвященный военной политике. Эта книга описывает не только стратегию и тактику боевых действий, но и принципы мудрого управления государством и руководства народом. Произведение Сунь-Цзы представляет собой коллекцию кратких китайских пословиц, объединенных в тринадцать глав, в которых рассматриваются основные принципы стратегии, такие как оценка сил и слабостей противника, выбор места и времени битвы и т.д. "Искусство войны" считается...
Слушать аудиокнигу
Чертовы подростки! Сборник из трех книг
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Никита Карпов
17 часов 21 минуту
Описание книги
Никита Карпов – опытный детский психолог с 15-летним стажем, автор популярных книг о подростковом возрасте. В своей серии книг он помогает родителям справиться с трудностями взросления детей, предлагая эффективные стратегии общения и решения типичных проблем: • Построение доверительных отношений даже с самыми бунтарскими подростками • Решение проблем с успеваемостью и поведением в школе • Преодоление конфликтов с одноклассниками и учителями • Работа с тревожностью и чувством вины...
Слушать аудиокнигу
Привычки, которые меняют всё. Пять маленьких книг для больших перемен
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Дмитрий Стрелков
15 часов 51 минуту
Описание книги
Дел до ж*пы, фокуса – ноль, привычки не держатся, а сказать «нет» – страшнее, чем дедлайн? Внутри комплекта пять аудиокниг, которые работают как команда спецназа по наведению порядка в вашей жизни: – «Нет значит нет» – установка личных границ и отказы без чувства вины; – «30 привычек за 30 дней» – пошаговый план прокачки себя без стресса; – «Фокус на важном» – стратегия концентрации в мире, полном отвлекающих факторов; – «Дел до ж*пы» – эффективные техники борьбы с прокрастинацией и...
Слушать аудиокнигу
Когда страшно: три книги Пемы Чодрон для опоры в трудные времена
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Алевтина Пугач
14 часов 30 минут
Описание книги
Вы часто сталкиваетесь с тревогой, внутренней пустотой или страхом, что всё рушится? Вы не одни. В трудные времена нам нужна не просто теория, а живая опора. Этот сборник объединяет три книги Пемы Чодрон – буддийской монахини, чья мудрость исцелила тысячи сердец. Почему это станет вашим спасением? 1. «Дорога к бесстрашию»: Встретьте свой страх лицом к лицу. Узнайте, как тревога и неуверенность могут стать дверью к вашей силе. 2. «Когда все рушится»: Превратите хаос в пространство для...
Слушать аудиокнигу
KARMAWOMAN. Архитектура женской энергии
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Сегодня всё чаще говорят о феномене женской энергии. Это ресурс, который меняет всё: в бизнесе – повышает эффективность, в отношениях – приносит близость, а в жизни женщины – ощущение радости и опоры. В книге «KARMAWOMAN» Алексей Ситников раскрывает то, что обычно рассказывает только на закрытых лекциях: как работает эта энергия, почему она стала ключевым фактором 21 века и как ее развить. Эта книга, основанная на подходах психологии, современной биологии и философии, предлагает: –...
Слушать аудиокнигу
Я счастлива! Медитации и практики исцеления чувств. Обережная сила женщины
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Регина Жиляева
6 часов 21 минуту
Описание книги
Регина Жиляева – психолог, мастер телесных и звуковых практик, автор проекта «Дочь Земли» и одноименной книги-бестселлера, возвращающего тысячи женщин к истокам женской природы. Это сокровищница для любой женщины, которая готова идти в глубину! Готова исследовать свою силу и исцелять свои чувства. Это настольная книга для мастеров, хранительниц женского круга, наставниц для женщин! Простой и действенный инструмент для любой мамы, жены, хозяйки и берегини. Сборник Регины Жиляевой...
Слушать аудиокнигу
Принципы уверенного общения. Говори так, чтобы слушали, действуй так, чтобы уважали
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Станьте гуру коммуникации и добивайтесь всего с помощью простых правил общения. Их автор, Лэс Гиблин, – признанный эксперт в области межличностного взаимодействия. Он провел более тысячи семинаров по коммуникационным навыкам и основал собственный Центр человеческих отношений. По всему миру было продано более миллиона экземпляров его книг. Данная книга написанная в 1956 году не потеряла своей актуальности и в наше время. Прочитав её, вы узнаете, как заводить друзей и поддерживать с ними теплые...
Слушать аудиокнигу