Лучшее жанра «Саморазвитие»
Забывчивость – мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Бывали ли у вас ситуации, когда вы слушаете человека, но не можете сосредоточиться, хотя это необходимо? Или когда пытаетесь выполнить задачу, но не удается собрать мысли и скоординировать действия? Такие моменты могут негативно сказываться на вашей жизни и вызывать беспокойство. Если это про вас, то эта книга может стать решением. Японский нейробиолог Такаси Цукияма, автор известной работы «Как забыть все забывать», предлагает методы избавления от таких проблем. Опираясь на свой клинический...
Слушать аудиокнигу
Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Марина Сойта – психолог с девятилетним опытом работы. В книге «Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя» рассматриваются следующие темы: как установить связь со своим внутренним ребенком и развивать отношение к себе как у мудрого взрослого; как справляться со страхами, тревожностью и депрессией; как преодолеть негативные убеждения и исцелить эмоциональные травмы, полученные в детстве; как установить личные границы и разорвать токсичные отношения; как освободиться от зависимости от чужих...
Слушать аудиокнигу
Всё не так ужасно. Философия сильных и счастливых
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Вы держите в руках новое издание книги «Все не так ужасно» – последнее и лучшее на сегодня написанное мной руководство по самотерапии.
Здесь собраны самые действенные психотерапевтические приемы, благодаря которым ваше эмоциональное состояние совершенно преобразится.
Эффективность этих методик не подтверждена документально.
Слушать аудиокнигу
Здоровый сон Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Ирина Крауклис
7 часов 22 минуты
Описание книги
Сон – важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха. Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья – от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний,...
Слушать аудиокнигу
Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Игорь Богданов
7 часов 54 минуты
Описание книги
Представьте, что ваши эмоции – внутренняя погода: иногда солнечная, иногда пасмурная или штормовая. Психолог Хесус Ларринага в своей аудиокниге «Я и мои эмоции» предлагает слушателям научиться предсказывать и даже управлять этой погодой, чтобы не быть пленниками непредсказуемых внутренних бурь. Ларринага, психолог с более чем 15-летним опытом, выпускник Мадридского университета Комплутенсе, хочет поделиться с слушателями проверенными на практике техниками эмоциональной регуляции. Благодаря...
Слушать аудиокнигу
Всегда желанные
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Марина Бакина
10 часов 24 минуты
Описание книги
Ведущий эксперт по отношениям Эстер Перель исследует вопрос: как сохранить страсть и желание между партнерами на протяжении длительного времени. Ранее выходила под названием «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт». Эстер Перель – одна из самых известных специалистов по человеческим отношениям, практикующий психотерапевт, популярнейший спикер и консультант компаний из списка Fortune 500 (среди её клиентов Nike, Johnson & Johnson, Tony Robbins Productions и другие). Её книга стала...
Слушать аудиокнигу
Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Депрессия или тревога, постоянная или нерегулярная, может осложнить нашу повседневную жизнь, а порой и сделать ее невыносимой.Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан уже 15 лет специализируется на работе с тревогой и депрессией. Он успешно применяет когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в тех случаях, когда предыдущие методы лечения потерпели неудачу.
Слушать аудиокнигу
Законы человеческой природы
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Стефан Барковский
1 день 13 часов
Описание книги
Природа человеческого поведения куда сложнее и многограннее, чем кажется на первый взгляд. Причины поступков других людей остаются для нас загадкой, и даже мы сами порой действуем неожиданно для себя. Исследователь психологии социальных взаимодействий Роберт Грин, автор бестселлера «48 законов власти», анализирует механизмы человеческих отношений, оказывающих колоссальное влияние на нашу судьбу. Автор рассказывает о 18 особенностях, в той или иной степени присущих каждому человеку; учит, как...
Слушать аудиокнигу
Искусство продуктивного холивара. Как склонять оппонента на свою сторону даже в самом безнадежном споре
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Виктор Бабков
7 часов 42 минуты
Описание книги
Доктор Джеймс Линдси и доктор Питер Богоссян предлагают 37 тактик, которые сведут на нет даже самый разрушительный холивар. Будь то столкновение сторонников и противников грудного вскармливания, однополых браков или детских прививок. Также они предлагают шаблоны разговоров, которые помогут вам немедленно начать вести эффективные беседы, несмотря на пропасть между вами и оппонентом.
Слушать аудиокнигу
Ты меня еще любишь? Как побороть неуверенность и зависимость от партнера, чтобы построить прочные теплые отношения
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Юлия Зоркина
6 часов 8 минут
Описание книги
Каждый из нас хочет быть любимым. Но что, если из страха потерять любовь партнера вы страдаете от чувства недостойности, стыда, одиночества, ревности и тревожности? Эти болезненные эмоции часто приводят к неконструктивным поступкам – избеганию, назойливости и необоснованным обвинениям – которые в итоге саботируют ваши отношения. В книге «Ты меня еще любишь?» психолог и эксперт по отношениям Мишель Скин поможет разобраться, как ваши детские переживания сказываются на текущих трудностях в любви,...
Слушать аудиокнигу
Думай как шпион: Как принимать решения в критических ситуациях
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Эта маленькая книга о мышлении работает как надежное приспособление. Без поломок, самым простым способом. Инструменты, которые вы в ней найдете, используются людьми и целыми организациями уже долгие годы. Они усовершенствованы, но проверены.
Слушать аудиокнигу
Аутентичная коммуникация. Практика честного и бережного общения
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Иногда кажется, что собеседник говорит на другом языке, а диалог не клеится, как ни старайся подбирать аргументы. Но находить общий язык всё равно необходимо, и тогда на помощь приходит аутентичная коммуникация – то есть такое общение, в котором человек осознает, что происходит во время разговора, действует на свое усмотрение и при этом остается максимально честным с собой и другими. Он не манипулирует, не прогибается, но и не пытается давить авторитетом, не играет в интеллектуальные игры. Такой...
Слушать аудиокнигу
Путь джедая
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Инструменты самонаблюдения и конструирования личного рецепта успеха от автора бестселлера «Джедайские техники»: мысли, однократные действия-«вакцины», регулярные практики и индикаторы, комбинируя которые можно найти свой уникальный подход. Максим Дорофеев – прокрастинатолог, специалист по продуктивности, тренер. Руководил проектами в компаниях DC BARS, Auriga, в Лаборатории Касперского, проработал в области разработки ПО почти 15 лет. С 2013 ведет тренинги по продуктивности. Окончил...
Слушать аудиокнигу
Что вы несете, или Как разобраться в идеях великих философов, чтобы понять себя
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Книги великих философов заключают в себе лучшие идеи и принципы жизни. Однако понять их мысли неподготовленному читателю бывает непросто. Именно поэтому аспирантка философского факультета МГУ простым и образным языком объясняет основные философские концепты. Благодаря им вы научитесь критически мыслить, эффективно ориентироваться в современном потоке информации и объективно оценивать мир. Мышление само по себе имеет великую ценность, начав, вы уже не сможете остановиться. Книга озвучена автором...
Слушать аудиокнигу
Управляя кризисом. Как выращивать успешные компании
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Представьте, что вам 30 лет и вы только что продали свой стартап, которому нет и года, за несколько десятков миллионов дол-ларов. Контракт лежит у вас в кармане? вы? «чертов гений», жизнь удалась! Здесь бы «пустить титры» и объявить хэппи-энд, но у судьбы всегда есть способы сделать жизнь интереснее. 20 лет назад Дмитрий Симоненко праздновал победу, не зная, что вскоре останется с долгами и горьким разочарованием. Но «хорошая злость» способна свернуть горы? Дмитрий все-таки стал успешным...
Слушать аудиокнигу
Будда и Бунтарь. Тайное искусство успешных людей
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Вишен Лакьяни – известный предприниматель, писатель, спикер, основатель и руководитель компании Mindvalley, выпускающей программы в области личностного роста, – заставляет нас посмотреть на такие вещи, как работа и бизнес, под непривычным углом зрения. Вы продолжите знакомство с «дуравилами», которые мешают нам жить, а также узнаете много о скрытом лидерстве и коллективном разуме. Научитесь притягивать к себе нужных людей, находить союзников для масштабных проектов, создавать собственные миры,...
Слушать аудиокнигу
Вы и есть гуру. Как перестать ждать чуда и понять, что с вами всё в порядке
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Захватывающая и остроумная книга о тёмной стороне индустрии личностного роста. Под тем, что мы называем самопомощью, скрывается много ненависти к себе. Мы находим новые пристрастия взамен прежних, разрушительных. Конечно, зелёный смузи куда полезнее сладкой газировки. У физических упражнений и медитации побочные эффекты приятнее, чем у антидепрессантов. Практиковать любящую доброту всегда здорово. Но чаще, намного чаще, чем мы готовы признать, наша самопомощь превращает жизнь в день сурка. «Я...
Слушать аудиокнигу
Сила доброты. Как с помощью эмпатии менять мир к лучшему
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Алексей Багдасаров
7 часов 51 минуту
Описание книги
Одна из самых подробных книг об эмпатии от профессора Стэнфордского университета. В основе — научно подтверждённые данные. Учёные и обыватели часто забывают, что эмпатия и её прямое следствие — доброта даже в ущерб себе — делают мир лучше. Автор Джамиль Заки доказывает, что способность к эмпатии — не данность, а навык, который можно и нужно прокачивать. Ведь эмпатия — главное оружие в войне за доброту. И эта война идёт повсюду — в политике, отделениях реанимации, школах, тюрьмах и на улицах...
Слушать аудиокнигу