Лучшее жанра «Саморазвитие»
Шипы родительской любви
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Психотерапевт Вера Якупова разбирает основные детские травмы и предлагает инструменты, которые помогут понять мотивы родителей, справиться с эмоциональными барьерами и психологически повзрослеть. «Мне уже 30 лет, а родители до сих пор пытаются контролировать мою жизнь». «Я даже не представляю, что нужно сделать, чтобы мама осталась довольна». «Отца никогда не было рядом, на что он теперь надеется?» Проблемы в отношениях с родителями могут принимать множество обличий, но у всех одни...
Слушать аудиокнигу
Я – это важно
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Руководство для всех, кто привык жить ради других и ставить их потребности выше собственных, но осознал, что это неправильно, и хочет выбраться. Нас с детства учат самопожертвованию («нельзя расстраивать маму/папу/друга»), что часто приводит к проблемам во взрослом возрасте. Привычка угождать – это не доброта, а хроническое пренебрежение своими эмоциями и потребностями ради чужих; именно она подрывает карьеру, отношения и здоровье. Чтобы получить одобрение и чувство безопасности, мы...
Слушать аудиокнигу
Тревожное поколение. Как Великое подключение детства вызывает эпидемию душевных болезней
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Игорь Гмыза
11 часов 58 минут
Описание книги
С появлением социальных сетей, заменивших живое общение виртуальными платформами, среди молодого поколения возникла волна одиночества. Джонатан Хайдт, специалист в области социальной психологии, проводит детальный анализ последствий этого явления: чрезмерная опека и цифровая среда лишили молодежь возможности ошибаться, что является важной частью взросления. Результатом стали повышенная тревожность, стремление к совершенству и экзистенциальная неуверенность, которые возникли как плата за...
Слушать аудиокнигу
100 лучших публикаций
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Вот уже пятнадцать лет я изучаю отношения между людьми, делюсь своим дипломатическим опытом и ценными советами из своих книг.
Создаю полезные обучающие программы и помогаю людям построить здоровые и счастливые отношения.
Я решил создать для вас особую книгу, которая никогда не будет в продаже. Только для моих самых дорогих и любимых читателей.
Слушать аудиокнигу
Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Чувствуете, что работа вас изматывает? Каждое сообщение в рабочем чате забирает последние силы? Утренние ритуалы затягиваются, потому что вы стараетесь оттянуть момент, когда придётся идти на работу? Кажется, что выхода нет, но он существует. Известный хедхантер и карьерный консультант Алена Владимирская нашла решение, когда сама столкнулась с выгоранием. Она разработала метод, который помог ей и сотням вымотанных топ-менеджеров. В своей книге Алена объясняет: – как состояние щитовидной...
Слушать аудиокнигу
Маска: от жертвы к победителю. Как распознать абьюзера, вернуть контроль и начать новую жизнь
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Владимир Овуор
12 часов 22 минуты
Описание книги
Вы взялись за эту книгу не случайно. Не ради праздного интереса, не из любви к психологии, не в поиске очередной вдохновляющей фразы. Вы, скорее всего, не раз пытались убедить себя, что все нормально. Что «у всех бывает», что «это просто характер», что, наверное, вам и правда «много надо». И именно поэтому эта книга не про обвинения. И не про вражду. Она – про правду. В этой книге мы обсудим важные темы: • Суть абьюза: вы узнаете про психологию агрессора, спираль насилия и поведение жертвы. ...
Слушать аудиокнигу
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Доступная и достоверная информация о стрессах и неврозах! Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым… Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее – и все стало хорошо и радостно! Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта аудиокнига, которая поможет привести в порядок...
Слушать аудиокнигу
Школа Джульетты. История о победе над цейтнотом и выгоранием
Описание книги
Слушать аудиокнигу
3.2
Описание книги
Счетчик входящих сообщений на рабочей почте Райли растет словно снежный ком. Подруги забыли, как она выглядит. Парень ушел от нее, когда девушка в очередной раз не нашла времени встретиться. Каждый день Райли последней покидает офис. И несмотря на все это, ее карьера катится под откос. У Райли есть 30 дней, чтобы взять свою жизнь под контроль и не вылететь с работы. Автор бестселлеров по тайм-менеджменту и личной эффективности Лора Вандеркам дает главной героине шанс на счастливую жизнь. Из...
Слушать аудиокнигу
Великая сила перемен. Три шага по лестнице значимых изменений к успеху
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Один из самых авторитетных мировых экспертов по поведению и изменениям Бен Тайлер предлагает собственную концепцию, которая состоит всего из трех шагов и помогает добиваться реальных перемен. Успех любого человека или бизнеса зависит от способности меняться. Компания, которая хочет оставаться лидером в своей области, должна непрерывно внедрять инновации. Человеку, стремящемуся к карьерному или личностному росту, нужно предпринимать для этого какие-то действия. Из книги вы узнаете почему...
Слушать аудиокнигу
Сверхпродуктивность. 20 инструментов для планирования жизни и быстрого достижения целей
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4
Описание книги
Эта книга поможет вам перестать буксовать, действовать наобум и работать вхолостую. Вы научитесь расставлять приоритеты, выбирать только рентабельные задачи, жить по тайм-менеджменту, эффективно управлять рабочими и личными проектами. И главное — сможете достичь баланса. Это реально. Михаил Алистер суммирует свой профессиональный и личный опыт, который он обрел, отказавшись плыть по течению и взяв судьбу в свои руки. Живо и ярко он рассказывает о том, как шел к максимальной продуктивности, как...
Слушать аудиокнигу
Тусовка решает все. Секреты вхождения в профессиональные сообщества
Описание книги
Слушать аудиокнигу
2 часа 35 минут
Описание книги
Умение общаться с людьми открывает перед человеком широкие перспективы. Контакты и связи в профессиональных кругах помогают успешно продвигаться по карьерной лестнице. Из книги вы узнаете, как влиться в профессиональную тусовку, как стать своим в этой среде и как использовать общение в профессиональном сообществе в своих целях. В этой книге описан разработанный автором алгоритм оценки общения и рассказано, какие действия следует предпринять для раскрутки личного бренда. Опираясь на исследования...
Слушать аудиокнигу
Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Можете ли вы изменить свою жизнь, не прилагая сверхусилий? Да, считает Эс Джей Скотт, это возможно с помощью набора хороших привычек – несложных действий, создающих мощный совместный эффект. В своем бестселлере он рассказывает, как выявлять именно те привычки, которые приведут к вашим целям, как внедрить их в свою жизнь и никогда от них не отлынивать. Каждое из этих дел займет у вас не более пяти минут. Залог успеха – в ежедневном повторении, и вы сразу заметите, что ваши дела пошли на лад.
Слушать аудиокнигу
Перевал в середине пути: Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Автор книги утверждает, что каждый человек преодолевает некий «перевал», соединяющий два переходных этапа: от юношества к состоянию «первой взрослости» и от старости к смерти. Основная и общая задача психотерапии в этот тяжелый для человека период переоценки и переосмысления жизни — помочь человеку сохранить ощущение того, что в его жизни является главным, и показать, что при переходе через этот «перевал» в среднем возрасте появляется уникальная возможность снова почувствовать свою значимость,...
Слушать аудиокнигу
Радикальное принятие
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Радикальное принятие не подразумевает слабость или пассивность. Напротив: только оно позволяет открыться жизни и исцелиться от «транса неполноценности», свойственного многим западным людям. По словам автора книги Тары Брах, психотерапевта с 20-летним стажем и учителя буддийской медитации, мы сможем жить полноценной жизнью только тогда, когда прекратим воевать сами с собой. Тому, как преобразовать неприятие себя, стыд и страх в гармонию и любовь, и посвящен этот бестселлер. В книгу включены...
Слушать аудиокнигу
Хорошие девочки тоже говорят «нет». Как преодолеть 9 страхов, которые мешают добиваться своего
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Вы когда-нибудь чувствовали, что застряли в своей жизни как в болоте? Изо всех сил пытались и не могли найти время для себя и своих желаний, а иногда не могли даже их сформулировать? В своей книге «Хорошие девочки тоже говорят „нет“ Рейчел Холлис, автор бестселлеров и создатель многомиллионной корпорации, указывает на ловушки, проблемы и отговорки, которые мешают нам достичь целей. Откровенно (и весело) рассказывает о своем опыте и ошибках и дает конкретные советы, как создать жизнь мечты.
Слушать аудиокнигу
На связи с собой. Эмоциональный баланс
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Многие считают, что нашу жизнь определяют поступки — решения, намерения, мечты и желания. Но что стоит за самими желаниями? Что направляет и подталкивает к тем или иным действиям? Эмоции. А от чего изо дня в день зависят ваши эмоции? От того, есть ли внутри страхи или их нет. Когда тревоги отсутствуют, мысли легко тянутся к светлому и созидательному. Когда страхи присутствуют, сознание снова и снова прокручивает негативные сценарии. Эта книга — не абстрактные рассуждения о том, какой могла...
Слушать аудиокнигу
Занимательная арифметика. От сложного к простому
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
В книге собраны понятные приемы, которые помогают сделать вычисления проще и быстрее.
Практические рекомендации автора по тому, как превращать сложные примеры в элементарные, дополнят школьные знания, разовьют быстроту и точность счета и научат легко, без напряжения и ошибок работать с числами.
Слушать аудиокнигу
Мое решение – мой результат. Как выбрать активную позицию вместо пассивной и получить другую жизнь
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Максим Киреев
4 часа 48 минут
Описание книги
Многие воспринимают ответственность как источник давления и контроля: наказание за ошибки, чувство долга и необходимость всегда быть «правильным». Брайан Моран и Майкл Леннингтон — авторы книги и создатели знаменитой системы «12 недель в году» — предлагают другое понимание этого понятия. Они объясняют, что ответственность — это не кнут, а главный рычаг, который возвращает человеку управление собственной жизнью. Это осознанное решение, которое ведет к результатам, росту и ощущению свободы. ...
Слушать аудиокнигу