Лучшее жанра «Саморазвитие»
Дорогая вина, спасибо, но прощай
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Многим знакомо давящее, словно перекрывающее дыхание ощущение: «Я виноват(а)». Часто мы и не замечаем, как сами раним себя — корим, наказываем внутренними словами и выносим себе беспощадный приговор. При этом истинный источник тревоги нередко скрывается именно в вине: она проявляется повсюду — в работе, отношениях, семейной жизни — и уходит корнями в самые глубинные слои личности. Можно ли сбросить этот груз и освободить пространство внутри для любви, принятия и яркой, наполненной радостью...
Слушать аудиокнигу
Хэппиномика. Теория и практика счастливой жизни
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Хотите стать счастливее? Конечно — кто же откажется. Вы наверняка уже пытались найти это чувство разными способами: меняли отношения, радовали себя покупками, уезжали в путешествия и начинали с нуля… Но ощущение полноты жизни все равно ускользало, а внутри оставалось что-то, что продолжало причинять боль. Алексей Оносов уверен: источник счастья находится не вовне, а в самом человеке. В аудиокниге «Хэппиномика. Теория и практика счастливой жизни» он предлагает простую и ясную систему...
Слушать аудиокнигу
Эмоциональная смелость
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Новая книга Питера Брегмана, автора бестселлеров «18 минут» и «Правило 4 секунд». Она поможет научиться преодолевать страх, выдерживать сложные периоды и развить привычку действовать уверенно и решительно — в работе, в личной жизни и в любых обстоятельствах.
Слушать аудиокнигу
Избранное
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.1
Описание книги
Николай Константинович Рерих – русский художник, сценограф, мыслитель, писатель, путешественник, археолог, общественный деятель. Он считал, что человек – неотъемлемая часть космоса, и жизнь человека, его развитие подчинены космическим законам. Рерих поддерживал идею о важности духовно-культурного совершенствования человека, считал, что культура – это почитание Света, любовь к человеку, сочетание жизни и красоты, синтез возвышенных и утончённых достижений. Книга состоит из серии статей. В...
Слушать аудиокнигу
Искусство быть несовершенным. Как полюбить и принять себя настоящего
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Во что вам обходится перфекционизм? Уолт Дисней, Стив Джобс, Бруно Марс — их стремление к безупречности принесло миру выдающиеся результаты, но потребовало слишком высокой внутренней цены. Узнаёте себя в бесконечной погоне за недостижимым идеалом? Пора поставить паузу. Эта книга — возможность изменить правила игры. Вместе с клиническим психологом Эллен Хендриксен вы научитесь заменять жесткие установки на гибкость и заботу о себе, превращать страх ошибки в готовность действовать и ослаблять...
Слушать аудиокнигу
Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым
Описание книги
Слушать аудиокнигу
3.6
Описание книги
Многие уверены, что стресс, тревожность и выгорание — неизбежная плата за успех. Гоар Давтян, мотивационный спикер и коуч по лидерству, считает иначе: нормальное состояние — это внутреннее равновесие. Научившись слышать себя и взяв роль автора своей жизни, вы начнете воспринимать задачи как увлекательный квест — и заметите, как быстрее приходят результаты. Эта книга поможет лучше понять себя, справиться с выгоранием и опереться на свои сильные стороны, чтобы достигать самых амбициозных...
Слушать аудиокнигу
Ты имеешь право передумать
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Эта книга — о праве, которое общество системно подавляет: праве передумать. Автор разводит понятия ошибки и перемены решения, показывая, что сомнение — не слабость, а высшая форма когнитивной работы. Опираясь на психологию принятия решений, нейробиологию и философию, книга объясняет, почему мы терпим несчастливый брак, ненавистную работу и убыточные проекты — не из-за отсутствия выхода, а из-за страха быть обвинёнными в легкомыслии. Отдельные главы посвящены отличию продуктивной...
Слушать аудиокнигу
Почему мы поем? Феномен единственного вида
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Музыка окружает нас повсюду, но мы редко задумываемся: почему только люди тратят часы на сочинение и прослушивание мелодий? Слоны переговариваются инфразвуком, киты поют сложные песни, птицы виртуозно имитируют звуки — но ни одно существо на планете не создает музыку ради самой музыки. Это чисто человеческое изобретение, феномен, который не нужен для физического выживания, но абсолютно необходим для нашей человечности. Эта книга — глубокое исследование того, как звук стал главной тайной...
Слушать аудиокнигу
Осознанность и доброта: 30 медитаций от Лобсанга Тенпы
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Этот особый комплект включает 30 медитаций и аудиосеминаров Лобсанга Тенпы — тибетского монаха и наставника по практикам осознанности. Каждая запись становится шагом к внутреннему равновесию, помогая укреплять внимательность, доброту и сострадание. Теперь все материалы собраны под одной обложкой. В сборник вошли практики, посвященные благодарности, эмпатии, дыхательным техникам, работе с умом и ритуалам осознанности. Лобсанг Тенпа предлагает тренировки ума на основе осознанности,...
Слушать аудиокнигу
Мыслить нестандартно
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Как часто вам говорят: «думай головой», «включи голову»? Но что на самом деле помогает «запустить» мышление — да еще и выйти за рамки привычного? Энни Мерфи Пол, опираясь на самые свежие данные нейробиологии, когнитивных наук и психологии, объясняет, как на наши умственные процессы влияют пространство вокруг, телесные ощущения и движение, а также люди, с которыми мы взаимодействуем. Эта книга покажет, как лучше удерживать внимание, проще разбираться в абстрактных идеях, быстрее усваивать...
Слушать аудиокнигу
Основы социальной коммуникации. Лабиринты понимания
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Зачем человеку важно быть «своим» среди других и как трудности в общении отражаются на качестве жизни? Автор рассматривает, как формируются социальные связи, как мы воспринимаем и интерпретируем информацию и откуда берется чувство принадлежности — чтобы читатель смог лучше понять скрытые закономерности отношений и развить собственные навыки коммуникации. В книге подробно разбираются причины нашего стремления к сообществу, объясняются принципы восприятия и обработки информации, а также...
Слушать аудиокнигу
100 популярных профессий. Психология успешной карьеры для старшеклассников и студентов
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Книга поможет вам разобраться в многообразии современных специальностей и подобрать ту, которая соответствует вашим склонностям и интересам, а также открывает лучшие перспективы для карьерного роста и достойного дохода. Вы найдете в ней характеристики ста самых востребованных профессий. Особое внимание уделено сравнительно новым направлениям, популярным у молодежи: веб-дизайну, логистике, мерчендайзингу, маркетингу, рекламе и другим. Помимо обзора профессий, в издании рассматриваются...
Слушать аудиокнигу
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Дофамин — «топливо» наших стремлений: химический сигнал, который подталкивает нас не останавливаться на достигнутом. Он помогает добиваться целей и делать открытия, но именно он же может толкать к азарту, импульсивным тратам и погоне за удовольствиями, иногда весьма сомнительными. Нередко нам трудно оторваться от занятий и вещей, усиливающих дофаминовый отклик: социальных сетей, музыки, покупок, секса, еды, азартных игр. Со временем для короткого всплеска приятных ощущений требуется все...
Слушать аудиокнигу
Ты на своем пути. Гид по бесстрашному и безопасному входу во взрослую жизнь
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Почему порой так сложно разобраться в себе? Отчего эмоции захлестывают сильнее, чем хочется, а решения даются с трудом? И как понять, куда идти дальше, если страшно ошибиться? Иногда внутри словно поднимается буря: хочется резко хлопнуть дверью, ответить грубо, принять решение на эмоциях. И дело не в том, что с вами «что-то не так». Просто эмоциональная система запускается быстрее, чем успевают включиться и окрепнуть «тормоза» самоконтроля. «Ты на своем пути» помогает подростку лучше понять...
Слушать аудиокнигу
Гнев без разрушений
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Практическое руководство по работе с гневом в подходе ACT (терапия принятия и ответственности). Опора на исследования и упражнения помогает реже срываться и не застревать в самобичевании после вспышек. Вы научитесь признавать свои переживания и выбирать реакцию осознанно — чтобы жить так, как важно вам, а не так, как диктует злость. Действовать на автопилоте гнева — тупиковый маршрут. Но и война с ним имеет цену: утечка сил, мучительные сожаления, разрыв отношений, проблемы в учебе и...
Слушать аудиокнигу
Я (не) верю себе. Как перестать быть заложником прошлого и смело идти по жизни
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Александра Яковлева
Входит в серию Ева бросает Адама. Книги для сильных женщин
14 часов 28 минут
Описание книги
Все вокруг лучше знают, как вам нужно жить: чем заниматься, как реагировать на происходящее, как преодолевать трудности и что считать успехом. Часто мы не в силах противостоять натиску окружающей действительности и становимся заложниками обстоятельств или отношений с близкими. В итоге мы не просто «не верим в себя», мы не верим даже тому, чего хотим на самом деле. Можно ли расслышать собственный голос и научиться бесстрашно делать свой выбор? Принесет это счастье или сплошные...
Слушать аудиокнигу
Алхимия мысли и бытия. Том 2
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Мы не пришли сюда, чтобы разыскивать свет. Мы пришли, чтобы самим стать этим светом!
Слушать аудиокнигу
Как стать любимчиком Вселенной
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Вы когда-нибудь чувствовали, что удача обходит вас стороной? Что другие получают всё легко, а вы вынуждены пробивать стены головой? Эта книга — не про магию и не про «позитивное мышление». Она — про возвращение себе естественного состояния любимчика Вселенной, с которым каждый из нас рождается. Опираясь на исследования психолога Ричарда Вайсмана и принципы закона притяжения, автор предлагает пошаговую систему. Вы узнаете, как снять фильтр «меня не любят», перенастроить внимание с проблем...
Слушать аудиокнигу