Лучшее жанра «Саморазвитие»
Чай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Все мы чего-то боимся. Чаще всего страх выполняет защитную функцию: предостерегает нас от неосторожных поступков, помогает избежать опасных ситуаций. Но иногда он выходит из-под контроля и принимает обличье фобии, чувства постоянной тревоги или даже панической атаки. Страх способен загнать нас в тупик, и мы даже не представляем себе, где выход и есть ли он вообще. В этом вам поможет разобраться практикующий психолог, специалист краткосрочной терапии, гипнотерапевт, создатель популярного подкаста...
Слушать аудиокнигу
Сначала разберись в себе. Научись понимать свои чувства и жить на полную
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Мы все время от времени чувствуем тревогу, стресс, неуверенность и подавленность. Клинический психолог Доктор Софи Морт поможет вам понять, как ваше детство влияет на то, кем вы являетесь сегодня. Как школа, издевательства, гендерные ожидания и даже социальные сети отражаются на вашем эмоциональном благополучии. Трехступенчатая методология, разработанная благодаря многолетнему опыту оказания помощи людям, подскажет вам, как выявить проблемы, возникающие из прошлого опыта и текущих жизненных...
Слушать аудиокнигу
Я знаю, что им ответить. Как правильно работать с негативными отзывами и комментариями в интернете
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Люди используют отзывы в Сети как оружие против тех, кто им не нравится. Тимур Асланов рассказывает, как от этого защититься и даже улучшить с их помощью свой имидж. Автор делится понятными инструментами, сопровождает их примерами и кейсами из практики – в общем, дает инструкцию по борьбе с сетевым негативом. Благодаря этой книге можно узнать: ● зачем вообще реагировать на негативные комментарии; ● как определить, какая часть отзыва про эмоции, а какая – про конструктивную критику; ● чем...
Слушать аудиокнигу
Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот навязчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится. Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе. Вместо того чтобы фиксировать свои...
Слушать аудиокнигу
Пять великих книг, меняющих судьбу
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Сергей Грабовский, Данила Глухов
Входит в серию 5 книг за вечер. Мировые бестселлеры в кратком изложении
5 часов 11 минут
Описание книги
Перед вами собрание идей, подходов и методик из пяти знаменитых книг по саморазвитию. Коротко, без воды и пространных рассуждений, автор рассказывает: • как организован внутренний мир успешных людей, о котором говорит Стивен Кови; • где живет сила воли и как ее тренировать, опираясь на труд Келли Макгонигал; • какие техники предлагает использовать Брайн Трейси для легкого выполнения ненавистных задач; • почему важно изучать чужие ошибки, а не свои, следуя методике Даниэля Канемана; • как...
Слушать аудиокнигу
Выйти из колеи: Как перестать саботировать свою жизнь
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Наш мозг любит двигаться по проторенной дорожке, поэтому мы продолжаем тратить время на нелюбимой работе, остаемся в бесперспективных отношениях, держимся за вредные привычки, боимся рисковать и брать на себя ответственность. Но для того, чтобы перестать откладывать жизнь на потом, нужно разорвать бесконечный цикл самосаботажа и выйти из колеи: перестать сравнивать себя с другими, избавиться от пассивности, страха и самобичевания. О том, как это сделать, вы узнаете из аудиокниги бизнес-тренера и...
Слушать аудиокнигу
Совершенство, которое мешает жить: Кто такие нарциссы, как их понять и что делать, если нарцисс – это вы
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Новое произведение известного психолога Владислава Чубарова – о нарциссах. Аудиокнига будет полезна не только родственникам обладателей нарциссического характера, их коллегам и созависимым партнерам, но и, что очень важно, им самим. В большинстве произведений о нарциссах дело не идет дальше их осуждения, а Владислав Чубаров, опираясь на многолетний профессиональный и личный опыт, а также примеры из мировой практики, рассказывает, что способствует формированию нарциссических черт, как понять...
Слушать аудиокнигу
Я свободен от сигарет
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Практическое руководство, написанное с целью помочь людям, желающим избавиться от вредной привычки курения. Автор предлагает уникальный подход, основанный на комбинации опыта своей собственной борьбы с зависимостью от никотина и передовых научных исследований в данной области.
Слушать аудиокнигу
Как сказать. Главная книга по развитию коммуникативных навыков
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Ярослав Хорошков
Входит в серию МИФ Психология, Психология для устойчивого развития
8 часов 33 минуты
Описание книги
Фундаментальный классический учебник, издающийся с 1983 года. Поможет развить коммуникативные навыки, научиться четко выражать свои мысли и лучше понимать других.
Слушать аудиокнигу
Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах
Описание книги
Слушать аудиокнигу
3.3
Читает Ирина Булекова
Входит в серию Психология для родителей от мировых психологов
5 часов 13 минут
Описание книги
Аудиокнига предлагает упражнения для достижения комфорта в общении с собой и другими, а также помогает раскрыть секреты уверенных в себе людей. Что такое уверенность в себе? Многие люди говорят, что им ее не хватает, но при этом ведут себя уверенно. • Вы скрываете свои страхи и волнения или же открыто проявляете свою неуверенность? • Принимаете решения быстро или долго колеблетесь? • Знаете, как заставить себя уважать или же боитесь выразить свои желания? • Уверены в себе или постоянно...
Слушать аудиокнигу
Самая сильная женщина в комнате – это ты. Секреты женского лидерства
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Ее уважают. С ней считаются. Спрашивают мнения. Ждут решения по тому или иному вопросу. Кто она? Самая сильная, самая влиятельная женщина в комнате. И не важно, идет ли речь о бизнес-леди, учительнице младших классов, многодетной матери или студентке худграфа. Важно, что каждая из нас вне зависимости от социального статуса и профессии может обрести максимум влияния в своем окружении. Лидия Фенет, старший вице-президент Christie’s, самая влиятельная женщина аукционной отрасли, делится набором...
Слушать аудиокнигу
Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.2
Описание книги
Человек тревожный (Homo anxius) – многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий. Если вы причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами. Что для этого нужно: • определить причины своей тревожности; • понять то, как тревожность проявляется именно у вас; • использовать техники и упражнения для...
Слушать аудиокнигу
Зашифрованная мудрость. Древние коды защиты, силы и любви
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. С древних времен люди зашифровывали с помощью слов сакральные смыслы мироздания. Молитвы и мантры, священные песни и гимны, псалмы и тайные тексты – это ни что иное, как великая зашифрованная мудрость всех времен и народов – все это сохранилось до наших времен. И теперь мы можем приоткрыть сквозь древние тексты завесу тайны. Когда-то, в одиночку и...
Слушать аудиокнигу
Разбуди в себе исполина
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.2
Описание книги
Мегабестселлер «Разбуди в себе исполина» Энтони Роббинса для тех, кто готов изменить свою жизнь! Самый харизматичный бизнес-тренер и мотивационный оратор Энтони Роббинс, чей коучинг стоит 1 миллион долларов в год, и запись на него ведётся за 2 года вперёд, делится секретами достижения гармонии в жизни. Вы и только вы хозяин своей судьбы – вот в чем твёрдо убеждён Энтони Роббинс. В этом убедитесь и вы, послушав аудиокнигу и применив те простые рецепты, которые даёт Тони. «Разбуди в себе...
Слушать аудиокнигу
Отдельная реальность
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.2
Описание книги
Карлос Кастанеда — создатель и герой своеобразного мистического триллера, серии книг, в которых автор с завораживающими подробностями описывает свое путешествие за пределы обычной реальности, в иные миры. «Особая реальность» — вторая книга этой серии. Знакомство с доном Хуаном, колдуном из индейского племени яки, круто изменило жизнь героя. Став учеником дона Хуана, Карлос вступает на нелегкий путь духовного восхождения, «путь с сердцем», позволяющий создать особую реальность, увидеть и понять,...
Слушать аудиокнигу
Шесть шляп мышления
Описание книги
Слушать аудиокнигу
3.3
Описание книги
«Шесть шляп мышления» – самый известный и эффективный тренинг по развитию мышления! Наши мысли часто мешают нам сосредоточиться на действительно важных вещах и идеях. В этой аудиокниге представлена простая, но эффективная методика управления мышлением от автора метода шести шляп Эдварда де Боно, благодаря которой вы сможете упорядочить свои мысли. В результате ваше мышление станет максимально сосредоточенным, целенаправленным и продуктивным, что позволит вам с лёгкостью решать любые проблемы,...
Слушать аудиокнигу
Простая правильная жизнь, или Как соединить радость, смысл и эффективность
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Все, в чем мы уверены, кажется нам простым. Перед вами яркая палитра возможностей – нарисуйте сами свою жизнь такой, какой хотите ее видеть. Правильная жизнь – это жизнь, сделанная своими руками и принесшая радость и самому человеку, и людям вокруг. Это аудиокнига о жизни, об эффективной жизни, но – не только. Жизнь не сводится к одной эффективности, так же как и пища не сводится к одной только калорийности. Если ориентироваться только на калории, то на день нам вполне хватило бы двух стаканов...
Слушать аудиокнигу
Самоучитель для гения
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Станислав Иванов
1 час 44 минуты
Описание книги
Говорят, что в каждом человеке спит гений, и что все мы от природы обладаем огромным потенциалом. Но, к сожалению, не всем удается его в должной мере развить. Что делать, если ваши достижения далеки от гениальных, если новые задачи вас пугают, а поиск решений занимает массу времени, не принося нужных результатов? Нужно стараться найти свои таланты и развивать творческое мышление. В этой книге издательства AB Publishing доказывается, что талант не скроешь, а также приводятся рекомендации, что же...
Слушать аудиокнигу