Лучшее жанра «Саморазвитие»
Цель. Процесс непрерывного улучшения
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Художественный бизнес-роман, в котором через историю наглядно объясняются управленческие идеи Теории ограничений (ТОС). В центре сюжета — директор завода Алекс Рого: предприятие уходит в убыток, сроки поставок срываются, а сверху уже звучат угрозы закрытия. Получая советы своего наставника — физика Ионы, — Алекс начинает по-новому смотреть на производство: искать ключевые «узкие места», устранять ограничения системы и разбирать проблемы с опорой на логику. Аудиокнига сочетает...
Слушать аудиокнигу
За пределами одиночества. Любовь, свобода, одиночество
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Станислав Войнич
18 часов 16 минут
Описание книги
"За пределами одиночества" + "Любовь, свобода, одиночество". Новый взгляд на отношения. Комплект из 2 книг
Слушать аудиокнигу
Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.7
Описание книги
Любовь, внимательность и забота способны сделать союз взрослого мужчины и женщины пространством, где затягиваются давние душевные раны и появляется подлинная близость и удовольствие. Но те же отношения нередко приносят тяжелые переживания: боль, страх, злость, отказ от собственных потребностей, давление и насилие, обман и измены — все это постепенно подтачивает и разрушает. Иногда источником происходящего становится партнер, иногда — мы сами. Разобраться, что именно разворачивается в паре и...
Слушать аудиокнигу
Большая книга Рэйки! Исцеление. Все секреты и техники. Обучение, настройка на энергии
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Рэйки — практика, помогающая освоить управление тонкой внутренней энергией и направлять её другим людям для облегчения боли, оздоровления и формирования более гармоничного, позитивного восприятия жизни.
Издание представляет собой прикладной курс для новичков: в нём собраны упражнения, понятные рекомендации по проведению сеансов для восстановления и лечения, а также священные символы рэйки, усиливающие поток энергии.
Слушать аудиокнигу
Как избавиться от тревожности. Руководство по выживанию для подростков
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Кажется, будто страхи есть только у тебя, а остальные живут спокойно и уверенно? На самом деле тревожатся многие подростки — просто поводы у всех разные. Кого-то накрывает паникой у доски перед классом, кому-то становится страшно в лифте или другом закрытом пространстве. Даже лидер футбольной команды, который легко перекрикивает стадион, может растеряться рядом с симпатичной девушкой, а самая уверенная «звезда класса» — до изнеможения бояться микробов и бесконечно мыть руки, опасаясь заболеть. ...
Слушать аудиокнигу
Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Бывало ли у вас так, что хочется перемен и чего-то большего, но вы замираете в нерешительности, потому что впереди встают страх и сомнения в себе? Неважно, о каком шаге идет речь — крупном или совсем небольшом: привычная реакция на тревогу включается автоматически, и вы остаётесь на месте. Чтобы наконец сдвинуться, важно пересмотреть свои привычные способы отвечать на страх — глубже понять себя и выйти из устаревших моделей поведения, вместо того чтобы бесконечно бороться со страхом как с...
Слушать аудиокнигу
Тревожься… но действуй! Искусство спокойствия в мире неопределенности
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Никто не может предугадать, что случится в следующую минуту, и единственное, что действительно неизменно, — непредсказуемость жизни. Именно поэтому неопределённость нередко становится постоянным поводом для тревоги. Сьюзен Джефферс, автор многомиллионного бестселлера «Бойся… но действуй!», убеждена: жизнь не обязана превращаться в череду беспокойств, нескончаемых «а вдруг» и попыток любой ценой выстроить себе безопасное укрытие. В этой аудиокниге она показывает, что неизвестность...
Слушать аудиокнигу
Мозг: азарт и любовь
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Современный мир переполнен навязчивыми стремлениями и жесткими установками — от поклонения эффективности до мании правильного питания. В цикле книг доктор биологических наук, профессор и популярный лектор Вячеслав Дубынин разбирает ключевые «одержимости» XXI века и объясняет, какие процессы в мозге лежат в их основе. «Мозг: азарт и любовь» — вторая книга серии. Здесь Вячеслав Дубынин рассматривает базовые программы поведения, которые побуждают нас соревноваться, испытывать сильное влечение,...
Слушать аудиокнигу
Неврозы: клиника, профилактика, лечение
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Игорь Пронин
11 часов 3 минуты
Описание книги
Книга известного психотерапевта Михаила Литвака посвящена системному исследованию неврозов и методам их терапии. В издании подробно рассматриваются личностные комплексы, прослеживаются связи между их строением, предрасполагающими факторами и клиническими проявлениями. Предложена комплексная программа лечения, ориентированная на коррекцию личностных, соматовегетативных, психопатологических и адаптационных компонентов расстройства. Книга адресована психиатрам, психотерапевтам,...
Слушать аудиокнигу
Семь духовных законов успеха
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.2
Описание книги
В «Семи Духовных Законах Успеха» Дипак Чопра рисует перспективу достижения успеха, которая изменит всю вашу жизнь: стоит вам понять вашу истинную природу и научиться жить в гармонии с ней, к вам легко и без всяких усилий придет успех, который включает в себя и крепкое здоровье, энергичность и увлеченность жизнью, глубокие взаимоотношения, творческую свободу, ощущение благополучия и умиротворенность.
Слушать аудиокнигу
Правда о женском нарциссизме. Книга о внутренней пустоте и стремлении быть идеальной
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.3
Описание книги
Трудно сохранять образ уверенной в себе «королевы» и строить близкие, радостные отношения, когда внутри — пустота и ощущение собственной ничтожности. Трудно развиваться в профессии, когда кажется, что другие сильнее и успешнее, а ты снова «не дотягиваешь». Яна Березовская — психолог и «адвокат нарциссок» — много лет жила в похожем состоянии, пока не поняла: это проявления нарциссической травмы. В этой аудиокниге она без осуждения, с эмпатией и опорой на профессиональный опыт рассказывает, как...
Слушать аудиокнигу
Все дороги ведут к себе. Сборник исцеляющих текстов
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
В одном издании впервые собраны исцеляющие книги Юлии Пирумовой. Авторские упражнения и советы помогут вам: – стать самостоятельнее, цельнее и увереннее в себе; – выстроить границы с родителями и отделиться от них без вины и взаимных манипуляций; – пройти через личностные кризисы и лучше понять, кто вы и чего хотите; – перестать мучиться из‑за мелких ошибок и не обесценивать свои чувства, потребности и достижения. Этот сборник поддержит на пути к себе, поможет достойно прожить и отпустить...
Слушать аудиокнигу
Это моё время!
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Успевать всё реально: готовиться к экзаменам и находить время для друзей, заниматься спортом и учить языки. Эта книга — практичный путеводитель по организации времени и личного пространства, без которых подростку сегодня не обойтись. Если вы видели школьника, который отлично учится, параллельно ведёт свой проект и уже собрал внушительный список достижений, скорее всего, он применяет приёмы и лайфхаки, собранные здесь. Книга поможет: • разобраться, какие шаги превратят мечту (например,...
Слушать аудиокнигу
Дорогая вина, спасибо, но прощай
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Многим знакомо давящее, словно перекрывающее дыхание ощущение: «Я виноват(а)». Часто мы и не замечаем, как сами раним себя — корим, наказываем внутренними словами и выносим себе беспощадный приговор. При этом истинный источник тревоги нередко скрывается именно в вине: она проявляется повсюду — в работе, отношениях, семейной жизни — и уходит корнями в самые глубинные слои личности. Можно ли сбросить этот груз и освободить пространство внутри для любви, принятия и яркой, наполненной радостью...
Слушать аудиокнигу
Хэппиномика. Теория и практика счастливой жизни
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Хотите стать счастливее? Конечно — кто же откажется. Вы наверняка уже пытались найти это чувство разными способами: меняли отношения, радовали себя покупками, уезжали в путешествия и начинали с нуля… Но ощущение полноты жизни все равно ускользало, а внутри оставалось что-то, что продолжало причинять боль. Алексей Оносов уверен: источник счастья находится не вовне, а в самом человеке. В аудиокниге «Хэппиномика. Теория и практика счастливой жизни» он предлагает простую и ясную систему...
Слушать аудиокнигу
Избранное
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.1
Описание книги
Николай Константинович Рерих – русский художник, сценограф, мыслитель, писатель, путешественник, археолог, общественный деятель. Он считал, что человек – неотъемлемая часть космоса, и жизнь человека, его развитие подчинены космическим законам. Рерих поддерживал идею о важности духовно-культурного совершенствования человека, считал, что культура – это почитание Света, любовь к человеку, сочетание жизни и красоты, синтез возвышенных и утончённых достижений. Книга состоит из серии статей. В...
Слушать аудиокнигу
Искусство быть несовершенным. Как полюбить и принять себя настоящего
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Во что вам обходится перфекционизм? Уолт Дисней, Стив Джобс, Бруно Марс — их стремление к безупречности принесло миру выдающиеся результаты, но потребовало слишком высокой внутренней цены. Узнаёте себя в бесконечной погоне за недостижимым идеалом? Пора поставить паузу. Эта книга — возможность изменить правила игры. Вместе с клиническим психологом Эллен Хендриксен вы научитесь заменять жесткие установки на гибкость и заботу о себе, превращать страх ошибки в готовность действовать и ослаблять...
Слушать аудиокнигу
Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым
Описание книги
Слушать аудиокнигу
3.6
Описание книги
Многие уверены, что стресс, тревожность и выгорание — неизбежная плата за успех. Гоар Давтян, мотивационный спикер и коуч по лидерству, считает иначе: нормальное состояние — это внутреннее равновесие. Научившись слышать себя и взяв роль автора своей жизни, вы начнете воспринимать задачи как увлекательный квест — и заметите, как быстрее приходят результаты. Эта книга поможет лучше понять себя, справиться с выгоранием и опереться на свои сильные стороны, чтобы достигать самых амбициозных...
Слушать аудиокнигу