Лучшее жанра «Саморазвитие»
Я тебя прощаю. Как проработать семейные травмы и понять себя
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
В семейных отношениях часто возникают трудности и разногласия. Из-за различных факторов нам бывает сложно подобрать подходящие слова, выразить свои эмоции и достичь взаимопонимания. Для достижения внутренней гармонии важно решать конфликты с близкими, считает Илсе Санд, датский психотерапевт и автор популярных книг. В своей аудиокниге Санд описывает, как с помощью психогенеалогической терапии можно разобраться в своих чувствах и эмоциях, чтобы обрести внутреннюю устойчивость, даже если рядом...
Слушать аудиокнигу
Русский способ бросить пить
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Всеволод Богомольный
8 часов 53 минуты
Описание книги
Алкоголизм не просто вредная привычка, а болезнь, от которой умирают, уверен известный писатель Андрей Рубанов. Хуже того, зависимый человек может разрушить не только свою жизнь, но и жизнь окружающих. Рубанов знает, о чём говорит: он смог победить зависимость после 18 лет употребления алкоголя. Автор сопровождает рассказ о личном опыте рассуждениями о культуре алкоголя в России, разбирает психологические, социальные и физиологические аспекты зависимости и способы борьбы с ней. Эта...
Слушать аудиокнигу
Про Твою же Мать. Настольная книга для осознанного отношения к матери и к материнству
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Книга предназначена для женщин, которые уже стали матерями или планируют ими стать. Автор отвечает на вопросы, которые сложно задать врачу или близким: - Что если я боюсь беременности, значит ли это, что я не готова? - Что если у меня появляются раздражение или усталость, делает ли это меня плохой матерью? С помощью этой книги женщины смогут лучше понять себя в роли матери, а также в роли дочери. Материнство предстает здесь как вечный цикл жизни. Автор предлагает пройти путь от...
Слушать аудиокнигу
Вера – твой пропуск к пьедесталу. 33 спортивные истории от Я до А
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Тамар Исавердян
4 часа 51 минуту
Описание книги
Эта аудиокнига представляет собой автобиографию, наполненную уникальными фактами и историями, которых нет в других источниках.
Она предназначена для будущих чемпионок, которые целеустремленно двигаются к своей мечте и стремятся однажды занять место на пьедестале Олимпийских Игр.
В книге я делюсь своим опытом, обсуждаю трудности и испытания на пути гимнастки, предлагаю советы, как преодолеть этот путь без потерь, подняться после неудач и сохранить веру в себя и свою уникальность.
Слушать аудиокнигу
Квантовый прыжок к мечте
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Где взять энергию для достижения целей? Как своим энтузиазмом притягивать людей вокруг? Как стать магнитом для интересных событий? Владимир Довгань – успешный бизнесмен, писатель, автор методики Super Jump. В этой аудиокниге он рассказывает свою историю – историю человека, который неоднократно начинал все с нуля и много раз доказал, что он точно знает, по каким законам работает бизнес. Однако речь в аудиокниге не только о бизнесе. На основе своего богатого опыта В. Довгань разработал...
Слушать аудиокнигу
Кратчайшая история музыки: От Древнего мира до наших дней
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Павел Потапов
6 часов 32 минуты
Описание книги
Люди занимаются пением и игрой на музыкальных инструментах с древних времен, однако история музыки столь разнообразна и неоднородна, что отследить её непрерывное развитие невозможно. Эндрю Форд, композитор и исследователь, ведущий известной радиопрограммы о музыке, предлагает другой подход. Он выделяет ключевые темы в музыкальной истории и демонстрирует их проявление в различных культурах и временах — от ритуальных песен и первых методов записи звука до современных музыкальных лейблов и...
Слушать аудиокнигу
Травма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Наталья Кратович
8 часов 39 минут
Описание книги
Многие сталкиваются с тем, что прошлые события продолжают влиять на их настоящее, застревая в привычных моделях поведения и постоянно переживая старые травмы, которые искажают восприятие мира и мешают жить полной жизнью, не осознавая этого. Книга, написанная Катей Климочкиной и Леной Фоер, экспертами в области диалектико-поведенческой терапии, предназначена для таких людей и фокусируется на комплексном посттравматическом стрессовом расстройстве. В ней описывается, как травмы могут...
Слушать аудиокнигу
Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Марат Хаддадин
11 часов 56 минут
Описание книги
Часто порядочные люди настолько сосредотачиваются на любви и бескорыстии, что забывают про пределы своих сил и возможностей. Неспособность отстоять себя и свои границы, слабость перед страхом и виной вредит не только тем, кто не умеет постоять за себя, но и тем, кто нарушает ваши границы. Поэтому не идти на поводу чужих просьб или требований – не эгоизм, а искренняя забота о себе и своем ближнем. Авторы этой книги рассказывают, как устанавливать здоровые границы с нашими родителями,...
Слушать аудиокнигу
Ты не жертва. Буллинг: как перестать быть мишенью
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Думаешь, буллинг – это неосознанное проявление подростковой жестокости и колкие, но вполне безобидные шутки одноклассников? Ты сильно ошибаешься! На самом деле травля – это сложная система, участники которой агрессор, жертва, наблюдатели и спасатель. Эта книга – честный и глубокий разговор о природе буллинга. Она поможет тебе разобраться в причинах возникновения травли, расскажет о формах, которые она принимает, а также о том, как с ней справиться – независимо от твоей роли в этой системе. ...
Слушать аудиокнигу
Строитель на нуле: как справиться с выгоранием и снова найти мотивацию
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Эта книга предназначена для тех, кто создает не только физические здания, но и окружающую жизнь. Она адресована строителям, монтажникам, прорабам, инженерам и всем, кто когда-либо испытывал усталость, раздражение или утрату смысла в работе, которая ранее вдохновляла. Выгорание — это не слабость, а сигнал о необходимости укрепления собственного внутреннего основания. В книге вы найдете реальные истории, практические методы восстановления и мотивации, советы по улучшению работы с телом и...
Слушать аудиокнигу
Последняя капля. Как бросить пить и за 31 день построить жизнь без зависимостей
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
16+ Отказ от алкоголя — задача не из легких, и еще сложнее удержаться, чтобы не вернуться к привычке. Особенно когда окружающие подталкивают к этому словами: «Такой праздник нельзя пропустить!», «Один бокал не повредит»... Актер и блогер Данил Мухин знает, что зависимость от алкоголя может разрушить семейные отношения, негативно сказаться на карьере и превратить каждый день в бесконечное повторение. В своей книге в виде дневника он делится методами, которые помогли ему навсегда отказаться от...
Слушать аудиокнигу