Лучшее жанра «Саморазвитие»
Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любой ситуации и на любом этапе жизни.
Слушать аудиокнигу
Дикая, свободная, настоящая. Могущество женской природы
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Камилл Сфез – психолог-клиницист и основательница тренингов «Женские круги». Она убеждена, что вопреки всему в каждой из нас живет Дикая Женщина. Цель ее книги – обнаружить в себе фундаментальную, доисторическую «дикую силу», которая выражается в полной уверенности в себе и контроле над своими мыслями и чувствами. Открыв этот замечательный путь трансформации, каждая сможет поменять старые негативные установки и предубеждения, связанные с сексом, женским циклом, деторождением, возрастными...
Слушать аудиокнигу
Фен-шуй для ленивых. Привлекаем любовь и достаток в свою жизнь
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Любовь и достаток. Два основных желания человека. Поиски механизмов для их осуществления заставляют людей обращаться к разнообразным практикам, одна из которых – фен-шуй. С помощью простых техник, правильно подобранных символов вы всегда сможете улучшить благосостояние и привлечь любовь. В данной книге автор приводит примеры, как этого можно достичь с помощью одного-двух талисманов при минимуме затраченного времени.
Слушать аудиокнигу
14 шагов безусловной любви к себе
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Какая она – безусловная любовь?
Анна Осипова раскрывает переломы своей жизни… откровенно. Автор делится способами, которые помогли ей не просто изменить жизнь, а избавиться от навязчивой депрессии и нежелания жить.
«Меня поймут только те, кто и сам находится (или побывал) в такой ситуации. Постоянная тревога, панические атаки и тотальное непонимание себя и мира. Но я знаю – это лишь путь к безусловной любви… к себе».
Слушать аудиокнигу
Кто играет в кости со Вселенной?
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Владимир Суменков, Лина Ветлицкая
17 часов 2 минуты
Описание книги
Это роман о том, как цепочка удачных обстоятельств может изменить жизнь. Максим Урманцев, начав бизнес с нуля, смог за двадцать семь лет создать одну из крупнейших и известных типографий России. При том, что ни особых талантов, ни связей, ни трудолюбия у него нет. Типичный середнячок. Более того, с детства страдал низкой самооценкой, что можно считать приговором о профнепригодности. Кто же помог ему достичь успеха? Книга написана на стыке жанров. Автор делится с читателями своей историей,...
Слушать аудиокнигу
У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Главный Враг – внутри нас. Этот враг – неуправляемость наших чувств. Чувств, разрушающих нашу личность, наши отношения, наши судьбы. Если «прокачивать» эмоциональный интеллект изо дня в день, можно существенно улучшить качество своей жизни. Об этом точно знает Маргарита Быстрякова – трансформационный коуч, автор и ведущая тренинговых программ. Её методики, собранные в этой книге, предлагают безопасно замечать, распознавать и проживать сложные эмоции без вреда для окружающих и, что самое...
Слушать аудиокнигу
Бриллиант не имеет веса. Книга про легкие ценности
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.4
Описание книги
Хотите жить в достатке и при этом не упускать возможности быть искренне счастливым и влюбленным в жизнь? Марианна Максимова, финансист и НЛП-Мастер, рассказывает, как это сделать. Ее авторская программа ментальной и финансовой перенастройки поможет вам наладить «отношения» с деньгами, разобраться в своих желаниях и научиться создавать для себя возможности. А еще она предлагает 15 упражнений, выполнив которые вы навсегда перестанете сомневаться в себе и будете сиять, как бриллиант.
Слушать аудиокнигу
Код судьбы. Управляй своим будущим
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
«Код судьбы» – практическая аудиокнига, в которой финалист 19-го сезона «Битвы экстрасенсов» Григорий Кузнецов делится своим опытом: рассказывает про нумерологию, каббалу и магию рун просто и доступно; дает медитативные практики и задания. Благодаря книге ты узнаешь свою цифру силы и как с помощью нумерологии скорректировать судьбу; рассчитаешь номер энергетического паспорта и узнаешь свою жизненную миссию; построишь психоматрицу ребенка и определишь его сильные и слабые стороны. Покупай книгу,...
Слушать аудиокнигу
Карнеги. Полный курс. Секреты общения, которые помогут вам добиться успеха
Описание книги
Слушать аудиокнигу
3.7
Читает Игорь Гмыза
5 часов 51 минуту
Описание книги
Советы Карнеги, как правильно общаться, изменили к лучшему жизнь миллионов людей в Америке, Европе и России. Это число наверняка увеличилось бы, если читатели получили бы упражнения, с помощью которых они могли накрепко «внедрить» эти советы в свою жизнь, свое создание! Такая книга создана. Она перед вами!
Здесь вы найдете 10 уроков по системе Карнеги. Эти уроки насыщены упражнениями, выполняя которые вы существенно повысите уровень своего общения.
Слушать аудиокнигу
Аптечка психологической самопомощи: Тревога
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Для нашего сознания нет границы между реальностью и фантазией. В состоянии тревоги мы воспринимаем все как действительность и переживаем несуществующие сценарии наяву. Психолог Татьяна Фишер подробно разберет, как мозг способен обманывать нас, что такое воронка тревоги и как научиться выходить из этого капкана.
Слушать аудиокнигу
Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ – И ДРУГИМ – ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ. Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и...
Слушать аудиокнигу
Я разрешаю тебе не любить никого, кроме себя
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Это не инструкция, как найти себя. Но я покажу, в какие уголки души нужно заглянуть, чтобы вспомнить, кто ты, чего ты достойна на самом деле. Эта книга – навигатор, тот самый голос “через 300 метров поверните направо”, который в нужный момент сможет указать тебе направление, что ведет тебя к себе настоящей. И это направление только твое, идущее из глубины твоего сердца. И никто, кроме тебя, этот голос не услышит. Тебя ждет путь, на котором ты сможешь жить в согласии с собой и своими желаниями....
Слушать аудиокнигу
Любовь с языком
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Неважно, мечтаете ли вы о волшебной пилюле, с помощью которой можно выучить иностранный язык за одну ночь, или давно уже не ищете такое чудо-средство, веря только в мотивацию, – эта книга-практикум все равно будет вам полезна! Честно и добросовестно ответив на вопросы, заданные автором, вы поймете, действительно ли вам нужен иностранный язык, и если да, то для чего именно. Возможно, именно перенастройка системы мотивации позволит вам осознать, что иностранный язык – не цель, а средство, с...
Слушать аудиокнигу
Аптечка психологической самопомощи: Стресс
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Современная жизнь полна стресса, который изо дня в день отравляет нас. Научитесь оказывать самопомощь и справляться с психологической нагрузкой, слушая подкаст автора бестселлера про зависимости Татьяны Фишер. Вы узнаете, что такое стресс, как на него реагирует организм и как минимизировать его негативные последствия.
Слушать аудиокнигу
Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Книга для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Автор, опытный психолог-консультант, убедительно показывает: причины лишних килограммов кроются не только в физиологии и диетах, но и в нашей голове.В первой части вы найдете подробный анализ психологических факторов, способствующих набору веса. Автор профессионально, но доступно объясняет механизмы, связывающие психику и лишние килограммы.Во второй части представлены эффективные методы борьбы с избыточным весом на...
Слушать аудиокнигу
Одержимость справедливостью
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Совершая поступки, люди тем самым создают эпоху, в которой живут. Некоторые считают, что понятия «хорошо» и «плохо» придуманы, что это всего лишь мнения. Каждый человек существует в своём мире, со своими понятными только ему мыслями, и видит только то, что хочет видеть сам. Судить других легко, а что сделали бы вы, окажись на моём месте? И не надо мне мораль читать, от ошибок никто не застрахован! – говорит наш герой. Он с нами откровенен.Одержимость – частичное или полное и всеобъемлющее...
Слушать аудиокнигу
Здравствуйте! Психология здоровья
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Это книга о здоровье от практикующего психолога, тренера, в прошлом – врача-невролога, а также специалиста по современной диетологии и фитотерапии Елены Ивановны Темнышовой. Книга основана как на профессиональном, так и на личном опыте автора и предназначена тем, кто интересуется способами укрепления здоровья и профилактики болезней. Методы укрепления здоровья, рекомендуемые в этой книге, помогли множеству пациентов и участников тренинговых программ. Прочитайте, попробуйте – возможно, это...
Слушать аудиокнигу
Быть нельзя казаться
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.6
Описание книги
Что надо сделать, чтобы перестать испытывать тревогу, неудачи в бизнесе и личной жизни, наладить отношения с детьми и родителями? Казалось бы чего проще – перестать себя обманывать, жить в невымышленном мире. Но секрет в том, что для этого надо узнать где, как и почему мы неосознанно врём себе. Если мы ничего не знаем про наши неосознанные древние способы ухода от эмоциональной боли, то не можем от них избавиться, а уж они то заставят нас поверить в иллюзии. Вот и давайте раз и навсегда на...
Слушать аудиокнигу