Лучшее жанра «Психология»
Бережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радости
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Чувствуете себя подавленными и истощенными из-за стресса, тревоги, апатии и других проблем? Полностью устранить негатив невозможно, но есть способы научиться защищаться от него. Известный невролог, психиатр и исследователь Фолькер Буш предложит практические рекомендации для укрепления психической устойчивости и поделится стратегиями, которые помогут: – повысить уверенность в себе; – оградиться от негатива; – достичь внутреннего спокойствия; – справиться со страхами; – развить...
Слушать аудиокнигу
Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Вы сами формируете свое будущее. Именно в ваших руках находятся инструменты для достижения внутреннего спокойствия и уверенности, осознанной и насыщенной жизни, а также избавления от недугов, стрессов и комплексов.
Ян Бекер, известный немецкий тренер по личностному росту, в этой книге собрал наиболее эффективные техники и упражнения, которые помогут вам самостоятельно справляться с любыми трудностями и достигать поставленных целей.
Слушать аудиокнигу
Забывчивость – мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Бывали ли у вас ситуации, когда вы слушаете человека, но не можете сосредоточиться, хотя это необходимо? Или когда пытаетесь выполнить задачу, но не удается собрать мысли и скоординировать действия? Такие моменты могут негативно сказываться на вашей жизни и вызывать беспокойство. Если это про вас, то эта книга может стать решением. Японский нейробиолог Такаси Цукияма, автор известной работы «Как забыть все забывать», предлагает методы избавления от таких проблем. Опираясь на свой клинический...
Слушать аудиокнигу
Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Марина Сойта – психолог с девятилетним опытом работы. В книге «Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя» рассматриваются следующие темы: как установить связь со своим внутренним ребенком и развивать отношение к себе как у мудрого взрослого; как справляться со страхами, тревожностью и депрессией; как преодолеть негативные убеждения и исцелить эмоциональные травмы, полученные в детстве; как установить личные границы и разорвать токсичные отношения; как освободиться от зависимости от чужих...
Слушать аудиокнигу
Всё не так ужасно. Философия сильных и счастливых
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Вы держите в руках новое издание книги «Все не так ужасно» – последнее и лучшее на сегодня написанное мной руководство по самотерапии.
Здесь собраны самые действенные психотерапевтические приемы, благодаря которым ваше эмоциональное состояние совершенно преобразится.
Эффективность этих методик не подтверждена документально.
Слушать аудиокнигу
Здоровый сон Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Ирина Крауклис
7 часов 22 минуты
Описание книги
Сон – важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха. Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья – от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний,...
Слушать аудиокнигу
Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Игорь Богданов
7 часов 54 минуты
Описание книги
Представьте, что ваши эмоции – внутренняя погода: иногда солнечная, иногда пасмурная или штормовая. Психолог Хесус Ларринага в своей аудиокниге «Я и мои эмоции» предлагает слушателям научиться предсказывать и даже управлять этой погодой, чтобы не быть пленниками непредсказуемых внутренних бурь. Ларринага, психолог с более чем 15-летним опытом, выпускник Мадридского университета Комплутенсе, хочет поделиться с слушателями проверенными на практике техниками эмоциональной регуляции. Благодаря...
Слушать аудиокнигу
Эстетика Фрейда. Образы бессознательного
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Ника Варда
5 часов 59 минут
Описание книги
Известно, что по оптимистическим взглядам Фрейда, которые были ранее простым противопоставлением принципа удовольствия принципу реальности, нанесла страшный удар война 1914 года, – пишет Жак Рансьер (род. 1940), французский философ, профессор Парижского университета. Однако дозволительно думать, что это объяснение не исчерпывает всей сути дела. Обращаясь к идеям Фрейда, он показывает различные образы бессознательного, в том числе связанные с тем, что основные инстинкты жизни сохраняют за...
Слушать аудиокнигу
За секунду до: как мозг конструирует будущее, которое становится настоящим
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Юрий Кузаков
10 часов 53 минуты
Описание книги
О том, как мозг определяет то, что вы видите, думаете и чувствуете. Ваш мозг объясняет мир или галлюцинирует?.. Пока вы думаете, что наблюдаете реальность, разум воображает, какой она могла бы быть, – и подсовывает вам эти «факты». Дэниел Йон, когнитивный психолог, ярко демонстрирует, как на самом деле работает мозг, опираясь на свежие данные нейронауки и экспериментов. Автор показывает, что наш мозг действует как ученый – создает теории о реальности и прогнозирует события. Это помогает...
Слушать аудиокнигу