Ритмическая гимнастика 80-гг (Аудиокурс)
Раритетная и очень полезная вещь. Ничуть не уступает современному фитнесу, шейпингу и всяким новым методикам. Тем более курс разрабатывался Спорткомитетом СССР, а это значит, что он сбалансирован, профессионален и основан на научном подходе. Плюс бонус – неповторимая и легкая музыка, поднимающая настроение!
Сколько бодрости, здоровья и хорошего настроения дарит она людям, поверившим в ее чудодейственную силу. Благодаря ей Вы научитесь управлять собой, улучшите осанку, Ваша фигура станет более пластичной и грациозной. Упражнения с элементами игры и танца раскроют Ваши творческие возможности, будут способствовать совершенствованию физической и двигательной культуры.
Занятия ритмической гимнастикой наиболее эффективны под руководством опытного преподавателя. Эту роль выполнит данный курс, подготовленная фирмой «Мелодия» совместно со Спорткомитетом СССР. Она открывает серию программ по ритмической гимнастика, предназначенных для коллективных, индивидуальных и даже семейных занятий.
Предлагаемая программа является в некоторой степени универсальной и может быть использована как женщинами мужчинами различного возраста и уровня физической подготовленности.
Прежде чем приступить, к занятиям, ознакомьтесь с некоторыми методическими правилами.
1. Не торопитесь сразу выполнить все упражнения. Сначала разберите каждое из них в отдельности по фотографиям, а затем с музыкой и паузами для отдыха.
2. Занятие состоит из двух равных частей (1-я и 2-я стороны пластинки). Начните с изучения упражнений 1-й части, и лишь после того, как Вы полностью их освоите, приступайте к изучению 2-й.
3. По мере возрастания уровня Вашей подготовленности уменьшайте паузы между отдельными упражнениями.
4. Сигналом к началу выполнения каждого упражнения служит команда «И».
При желании Вы можете использовать данную программу (особенно 1-ю ее часть) не только как средство тренировки, но и в качестве утренней и производственной гимнастики, она может служить составной частью массовых выступлений на стадионах и спортивных площадках а также стать одной из форм занятий по физической культуре в школах, техникумах, вузах.
Серия Домоводство: Здоровье и красота
- Библия ухода за кожей. Все, о чем вы хотели спросить своего косметолога Юлия Шустова
- Кожа: мифы и правда о самом большом органе Андрей Новокрещенов
- Как остановить старение и стать моложе Михаил Росляков
- Оденься для успеха. Искусство выглядеть стильно Марина Никитина
- Голодание ради здоровья Владимир Сушков
- Книга о вкусном и здоровом сексе Аглая Малиновская
- Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все Юлия Бочанова
- Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга» Юлия Бочанова
- Чисто женская тема! Что должна знать каждая дама о своем здоровье Аглая Малиновская
- Нормально о косметике. Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с ума Маша Ворслав, Адэль Мифтахова, Екатерина Бабаева
- Сексуальные «катастрофы» и как их избежать Дмитрий Савин
- Здоровье без лекарств Даниил Крылов
- Биомеханика. Методы восстановления органов и систем Андрей Крупник
- Истоки мужского сексуального здоровья Игорь Маринин
- Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит Максим Доронин
- Похудеть навсегда! Валентина Савчук
- Азбука долгожителя Максим Доронин
- Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом Люба Петрова
- Крупы лечат: больные суставы, дерматит, недержание мочи, панкреатит, варикозную болезнь Сергей Уделов
- Мыло лечит Сергей Уделов
- Правила еды. Передовые идеи в области питания, которые позволят предотвратить распространенные заболевания Александр Дунин
- Куннилингус. Лучшее руководство для мужчин Ольга Ковальчук
- Он снова кончает. Устрой мужчине лучший секс, которого у него никогда не было Александр Потеряев
- Волшебный Новый год. Секреты радостных праздников без суеты и стресса Ирина Ефросинина
- Сбежавшие мужья. Почему мужчины уходят от хороших жен, как пережить расставание и снова стать счастливой Екатерина Бабкова
- Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме Максим Суслов
- Здоровое питание каждый день Наталья Епонешникова
- Давай сделаем ЭТО… ещё лучше! Откровенно об интимном Елена Калабина
- Три кита здоровья Лина Музырь
- Чудо-целитель свекла Лина Музырь
- Как вылечить себя раз и навсегда Станислав Федосов
- Йога: Искусство коммуникации посетители форума «Классическая йога»
- Целительные свойства чеснока Маргарита Иванова
- Йога: искусство коммуникации
- Ритмическая гимнастика 80-гг (Аудиокурс)
- Легкий путь к стройности Леонтина Броцкая
- Останови уход любви, или не позволяй своему Зайке превратиться в козла! Ирина Воробьева
- Восстановить здоровье Светлана Раскатова
- Домашний уход за больными Лариса Юрова
- Правда о Любви и Сексе Татьяна Орбу
- Целитель лук Лина Музырь
- Паразиты. Незваные гости внутри нас Татьяна Федяева
- Сыроедение. Руководство для начинающих Сергей Доброздравин
- Секреты сыроедения Бивис Братец
- Сыроедение - Путь к бессмертию Геннадий Смирнов
- Йога Александр Андрианов
- Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов Леонтина Броцкая
- Bravo, Penis! Об интимной жизни глазами врача Екатерина Кабашова
- Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить Евгения Аншпак
- Это неприлично. Руководство по сексу, манерам и премудростям замужества для викторианской леди Оксана Кашникова
- Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам Юлия Бочанова
- Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть Елена Калабина
Подробная информация
Слушать аудиокнигу