Популярное жанра «Саморазвитие» за все время
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для этого практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью,...
Слушать аудиокнигу
Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Поддерживать друзей, родных, коллег – естественное проявление чувств для каждого из нас. А то, что поддерживать надо и самих себя, мы постоянно забываем. Более того, если хвалить других для нас норма, то себя мы обычно ругаем, критикуем, ищем изъяны. А что, если начать хвалить себя? Что, если каждый день давать себе пять? Известная писательница и оратор Мел Роббинс призывает освоить одну простую, но очень действенную привычку, которая способна в корне изменить вашу жизнь: давать себе пять...
Слушать аудиокнигу
На свой счет. Книга для тех, кто слишком глубоко чувствует, остро сочувствует и ярко переживает эмоции
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
– Не можешь встать утром? Поставь себе несколько будильников! – Спасибо, кэп. Интересно, люди, у которых все нормально с концентрацией, правда думают, что вы не пробовали ставить себе сотни будильников или вести записи, а еще оставлять напоминалки на каждом углу? Но это не помогает. Дела неделями откладываются в долгий ящик, счета остаются неоплаченными, а утренний поход на работу завершается очередным опозданием. Такое состояние называется синдромом дефицита внимания. И полярная...
Слушать аудиокнигу
Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Если вы считаете, что недостаточно хороши (талантливы, способны, успешны – нужное подчеркнуть); у вас ничего не получается, как бы вы ни старались; сделанную вами работу совсем не ценят; если вы устали лезть из кожи вон, чтобы вас похвалили или хотя бы заметили, – эта аудиокнига для вас. Психолог Эми Тран работала над текстом в помощь людям с низкой самооценкой, страдающим от тревожности и самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма. Автор призывает не бояться саморефлексии, разобраться...
Слушать аудиокнигу
Чуть-чуть эффективнее. 12 векторов стать лучше
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Личная эффективность – краеугольный камень всего. Невозможно построить успешную карьеру, бизнес и, что важнее – саму жизнь, если у вас не хватает энергии, мотивации, умения распоряжаться своим временем. Однако большинство пособий на эту тему призывают стать супергероем: монстром производительности, гуру результативности. Другими словами, перенапрячь все свои силы… и выгореть. В отличие от подобных рекомендаций, авторы данной книги предлагают идти постепенно, небольшими шажками. Они выработали...
Слушать аудиокнигу
Ныть или жить. Как упорядочить жизненный хаос
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Альберт Сафин
7 часов 33 минуты
Описание книги
Альберт Сафин – психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят 420 тысяч подписчиков на Ютубе. И это число постоянно растет. В своей третьей книге, «Ныть или жить», он рассказывает, как найти смысл и ценности в жизни. Эта книга для тех, кто хочет обрести гармонию с самим собой и с окружающими. Научиться строить отношения, которые будут вести к обоюдному росту и развитию, без конфликтов. Автор также подскажет, как: • повысить самооценку; • упорядочить жизненный...
Слушать аудиокнигу
Намасте. Индийский путь к счастью, самореализации и успеху
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
От создателей бестселлера «Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни» Эктора Гарсиа и Франсеска Миральеса. Индия ‒ источник всех величайших духовных течений, так или иначе сформировавших человеческую цивилизацию. Современный мир выглядел бы совсем иначе, если бы мы решили вернуться к истокам и положить в основу своего существования те принципы счастья, какими их видят в этой удивительной стране. Авторы бестселлера про феномен «Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни»...
Слушать аудиокнигу
Дао благополучия. История вашего будущего
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Василий Мичков
5 часов 45 минут
Описание книги
Одни и те же проблемы повторяются вновь и вновь? Кажется, что каждый день – это «день сурка»? Будущее представляется унылым и безрадостным? ✾✾✾✾✾ Книга известного российского психолога научит, как, избавившись от влияния прошлого, сделать свою жизнь эффективной и счастливой. Для всех, кто хочет стать и быть благополучным во всех отношениях. Содержание Вместо предисловия, или О том, зачем вам эта книга Вместо введения, или Совсем немного необходимой теории и практики Вместо...
Слушать аудиокнигу
Куриный бульон для души. Сила «Да». 101 история о смелости пробовать новое
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
«Да» – такое короткое слово, но оно обладает огромной силой. Герои этого сборника «„Куриного бульона“» побороли свой страх, вышли из зоны комфорта, попробовали нечто новое, и это изменило их жизнь к лучшему. Или просто превратилось в яркий незабываемый опыт. Хотите ли вы найти любовь или освоить новую профессию; страдаете от застенчивости или фобии; думаете заняться спортом или завести новые знакомства с интересными людьми; мечтаете совершить путешествие в одиночку или покорить крутые...
Слушать аудиокнигу
Женская сексуальность. Познай и прими свое тело
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Женская сексуальность – яркая, многогранная сфера, достойная глубокого изучения и принятия. Именно этому посвящена наша новая книга, рассчитанная на самую любознательную пытливую аудиторию. На ее страницах вы найдете подборку самых актуальных знаний о женском удовольствии – от анатомии до эмоциональной составляющей секса. Мы развенчаем распространенные мифы и предрассудки, откроем уникальные особенности женской чувственности.Особый акцент сделан на практических рекомендациях – как...
Слушать аудиокнигу
Разреши конфликт. Почему полезно и не страшно спорить, ругаться и отстаивать свою точку зрения
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Андрей Кёниг – консультант-психолог, эксперт по управлению конфликтами. Принял участие в успешном разрешении более 1000 споров самого разного уровня и масштаба. В основу книги лег уникальный тренинг, который автор проводит более десяти лет. На нем Андрей Кёниг объясняет, что конфликт – это выгодное всем участникам коммуникации противостояние сторон. Именно «внутри» конфликта люди наконец начинают откровенно говорить о своих целях, вскрывают блокирующие коммуникацию противоречия, получают шанс...
Слушать аудиокнигу
Харизма. Искусство производить сильное и незабываемое впечатление
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Даниил Крылов
5 часов 49 минут
Описание книги
Эффект харизмы – это умение нацелить все свои способности на то, чтобы произвести сильное, неизгладимое впечатление на окружающих, оказывая на них эмоциональное и интеллектуальное влияние, то есть воздействуя на их мысли, отношение и поведение. Принято думать, что лишь немногие обладают харизмой. Как будто речь идет о мистических, волшебных качествах, дарованных человеку природой. Однако харизму нельзя считать исключительно врожденным качеством, она во многом зависит от нашего умения строить...
Слушать аудиокнигу
Корабль «Семейное счастье» (Психотерапевтическое путешествие в море отношений)
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Книга задумана именно как подробное руководство по управлению кораблем под названием «Семейное счастье». Я не думаю, что её будут читать молодые люди, только собирающиеся вступить в брак: ведь они наивно полагают, что та любовь, которую они сейчас чувствуют, поднимет их на крыльях и перенесет в эдемский сад, где они будут жить долго и счастливо. Лишь те, кто уже понял, что даже самая неземная любовь не гарантирует нам бесконечного счастья и блаженства в семье, сможет найти необходимую информацию...
Слушать аудиокнигу
Будь нужным: Семь правил жизни
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
О том Арнольде Шварценеггере, которого вы до сих пор не знали, даже если занимаетесь бодибилдингом, смотрели всех «Терминаторов» и интересуетесь американской политикой. Мало кому известно, что десять лет назад суперзвезда Голливуда, великий спортсмен, предприниматель и политик оказался на самом дне, но смог подняться и построить заново свою жизнь и карьеру. Справиться с трудностями и снова двинуться вперед Шварценеггеру помогла методика, которую он описывает в этой аудиокниге. С невероятной...
Слушать аудиокнигу
Развод – не повод для депрессии
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Книга повествует о том, что даже такое неприятное событие в жизни человека, как развод – можно сделать трамплином для жизни даже лучше, чем она была до развода. Автор книги психолог, мама троих детей. Она сама была в состоянии затяжного, стрессового развода и смогла изменить свою жизнь в лучшую сторону, реализоваться как профессионал, сменить место жительства с холодного Севера на жаркий Юг и даже удачно выйти замуж. Эта книга отличается от многих тем, что ее можно использовать как пошаговое...
Слушать аудиокнигу
Возьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.3
Описание книги
Отключите внутреннего критика и найдите путь к себе! Алёна Рашенматрёшен (Глушенкова) – психолог, блогер, который помогает женщинам принять и полюбить себя. На своем нелегком примере доказывает: изменения в жизни начинаются с того, что ты просто берешь… себя на ручки. Не в руки. И живешь с собой в мире. Знаешь, ты очень смелая. В век достигаторства, чрезмерного перфекционизма, когда из каждого утюга кричат, кому и что ты должна. Во время великого соревнования «кто тоньше» ты взяла и сказала:...
Слушать аудиокнигу
Искусство войны
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Этот трактат был написан на 500 лет раньше Библии и продолжал быть популярным в течение двух с половиной тысяч лет. Его тираж сравним с самым гуманистичным произведением человечества. Удивительно, что книги о божественной любви и человеческой войне пользуются примерно одинаковым успехом.
Слушать аудиокнигу
Седьмое чувство – сверхспособность подсознания. Секреты дистанционного видения
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Как развить сверхчувственные способности и интуицию? И как применить эти навыки в прогнозировании, решении жизненных вопросов и карьере? Узнайте всё об этом в книге психолога Юрия Пичугина! Юрий Пичугин – психолог, коуч, исследователь влияния измененных состояний сознания на экстраспособности человека, руководитель проекта «ExtraVision», обладатель золотой медали ВВЦ, член Международной Ассоциации дистанционного видения, основатель метода дистанционного видения в России. Дистанционное...
Слушать аудиокнигу