Лучшее жанра «Психология»
Мне так можно. Книга про то, как я начала ценить себя без причины и достигаторства
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Как вы смотрите на то, чтобы перестать искать себя, улучшать и прорабатывать? Может быть, хватит связывать свою самоценность с какими-то достижениями? Может быть, пора сменить гиперответственность на расслабленность и игривость? Автор книги начала учиться этому в 40. А вы можете это делать в своё время. Ведь никогда не рано и никогда не поздно стать легкой, задорной и влюбиться в саму себя.
Слушать аудиокнигу
Женщина в палате
Описание книги
Слушать аудиокнигу
3.6
Читает Сергей Гулевич
44 минуты 4 секунды
Описание книги
История о человеке, которому приходится подвергнуть эвтаназии свою неизлечимо больную мать, о том, что он чувствует, принимая это тяжёлое для него решение.
Слушать аудиокнигу
Энергия мозга. Теория развития всех психических заболеваний, объясняющая их общую причину
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Александр Слуцкий
13 часов 9 минут
Описание книги
Психиатрия – самая закрытая и неразведанная область медицины, в которой до сих пор остается больше вопросов, чем ответов. За десятилетия исследований не найден ключ даже к главному из них: что же действительно вызывает психическое расстройство. Генетика? Гормоны и стресс? Нелюбовь родителей или детские травмы? Как одно сочетается с другим и что же является основной причиной? Перед вами первая уникальная комплексная теория происхождения ВСЕХ психических заболеваний, которая наконец ответит...
Слушать аудиокнигу
МОЕ ТЕЛО – МОЙ ДОМ. Телесная осознанность для исцеления травм и работы с разрушающими эмоциями
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Исцеляющее и дарящее надежду руководство от автора бестселлеров и практикующего психотерапевта с опытом работы более 35 лет! Большинство людей хоть раз в жизни сталкивается с психологической травмой, но многие даже не подозревают об этом. Но жизнь почему-то не складывается, а неприятные и нелепые, и даже страшные ситуации повторяются снова и снова. Дейдре Фэй делится своим 35-летним опытом психотерапии и предлагает простой и практичный метод борьбы с травмой, в котором объединяет современную...
Слушать аудиокнигу
Квартет Кандинской
Описание книги
Слушать аудиокнигу
9 часов 1 минуту
Описание книги
Игры разума против реальности: изобретательный триллер в звёздной озвучке. Остросюжетный психиатрический триллер о том, как ненадежна и избирательна наша память, как искажаются воспоминания, и к каким неожиданным последствиям это может привести. Алиса Кандинская — гениальный психиатр. При помощи осознанных сновидений ей удается создать внутри своего сознания четырех собеседников. Этот необычный квартет помогает героям ограждать себя от чужого влияния и расследовать дела секретной Конторы. ...
Слушать аудиокнигу
Не нойте. Практикум по психологическому айкидо
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Методика для управления эмоциями и разрешения конфликтов в личных и рабочих ситуациях. Михаил Литвак, современный психолог и психиатр, автор книг о саморазвитии, является основателем КРОСС-клуба, который помогает людям справляться со стрессами. Благодаря его уникальным психоаналитическим подходам, многие люди смогли преодолеть свои комплексы, страхи и депрессии и обрести здоровье, успех и счастье. Эта книга станет вашим основным инструментом в мире сложного общения и человеческих...
Слушать аудиокнигу
Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.1
Читает Михаил Мурзаков
8 часов 8 минут
Описание книги
Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Вы чувствуете, что стена непонимания отделяет вас от других, а попытки сблизиться оборачиваются разочарованием? Доктор Дэвид Бернс, известный психиатр и создатель методики когнитивно-поведенческой терапии, предлагает вам практический путеводитель по выходу из ловушки...
Слушать аудиокнигу
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических п
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Книга исследует причины, типы и последствия психотравм и ПТСР, предлагая стратегии самопомощи для разработки персонального плана восстановления. Она раскрывает: • как распознать признаки ПТСР; • современные научные подходы и эффективные лайфхаки для постепенного улучшения самочувствия и восстановления психической целостности; • методы перезагрузки мозга и тела для преодоления болевых паттернов и выхода из состояния страдания; • навыки саморегуляции и возможность изменить жизненный...
Слушать аудиокнигу
Прямой контакт: пошаговое руководство по медитации на дыхание
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Метод, который помогает вернуться к себе Несложные практики позволяют замедлить темп, отпустить беспокойство и вновь ощутить живую связь с тем, что происходит прямо сейчас. Больше всего нам обычно не удаётся именно это — останавливаться и отпускать. Мы легко теряем непосредственный контакт с собой и окружающим миром, надолго застреваем в тревогах о будущем и в сожалениях о прошлом. У этой распространённой трудности есть простое средство — проверенная веками дыхательная медитация. Она...
Слушать аудиокнигу
Эффект позитива. Простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Тревожность часто ощущается как жёсткие тиски: беспокойство, избегание и навязчивый внутренний негатив не дают жить свободно и полноценно. Но из этого круга можно выйти. Снизить уровень стресса, вернуть спокойствие и начать получать больше удовольствия от жизни помогает изменение привычного способа мышления. Перед вами подробное, мотивирующее руководство, в котором собраны понятные и легко применимые инструменты позитивной психологии и когнитивно‑поведенческой терапии (КПТ). Вы разберётесь,...
Слушать аудиокнигу
Травмирующие движения. Как освободить тело от вредных паттернов и избавиться от хронических болей
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
«Травмирующие движения» — одна из наиболее захватывающих книг Моше Фельденкрайза. Она построена как разговор-размышление, в котором исследование парадокса — мы хуже всего осознаём то, что делаем чаще всего — звучит как сквозная тема. Одновременно в книге собраны и обобщены многие другие его яркие находки, а также показано, как шаг за шагом он развивал свои идеи помощи при различных нарушениях, связанных с работой мозга. Занятия по методу Фельденкрайза (их также называют уроками) основаны на...
Слушать аудиокнигу
Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.7
Читает Сергей Уделов
18 часов 52 минуты
Описание книги
Почему так непросто ощущать счастье? Откуда берётся ощущение, что жизнь слишком запутана, а страдания — неизбежны? И какие практические шаги действительно способны что-то изменить? Терапия принятия и ответственности (ACT) — современный, гибкий и творческий подход в терапии и коучинге, который опирается на осознанность и работу с личными ценностями. Его результативность подтверждена при депрессии, тревожных состояниях, стрессе, зависимостях, расстройствах пищевого поведения, шизофрении,...
Слушать аудиокнигу
Красотка Мэгги деньгоочи
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Она появилась на свет от чистокровной чероки и случайного бродяги, занесённого в те края. Её судьбой будто изначально была назначена нужда. Звали её Мэгги — Мэгги-Деньгоочи. Женщина действия, точный, выверенный механизм, идеальное сочетание мягкости и внутреннего хлыста: двадцать четыре года и железная клятва больше никогда не скатиться в пропасть бедности. Она так яростно цеплялась за жизнь, что сама жизнь стала для неё пёстрым калейдоскопом безумных рывков и усилий. И всё же она умерла...
Слушать аудиокнигу
Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Сердце бьется как бешеное, не хватает воздуха, подгибаются ноги — и всё это среди обычных дел: в очереди, в магазине, в метро, дома… Надоело жить с ощущением «со мной что-то не так», постоянно ждать «самого худшего» и держать под рукой корвалол «на всякий случай»? Эта книга — ваш последовательный маршрут к освобождению. Её автор Павел Федоренко — психолог и психотерапевт, который сам пережил панические атаки и агорафобию и за годы практики помог тысячам людей вернуть себе контроль над...
Слушать аудиокнигу
108 ударов колокола
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.1
Читает Антон Головилов
4 часа 22 минуты
Описание книги
Каждую новогоднюю ночь ровно в полночь во всех японских храмах раздается 108 ударов колокола – по числу земных грехов, что мешают человечеству достичь счастья и обрести гармонию. Каждый удар колокола отпускает один из этих грехов, символизируя, что с началом нового года начнется и новая жизнь, свободная от тягот и страданий. Сохара Мамору родился на самом маленьком из всех японских островов в новогоднюю ночь с последним ударом колокола, и это обстоятельство изменило всю его жизнь. Он рано...
Слушать аудиокнигу
В склепе
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Не самый усердный гробовщик Джордж Бёрч в Страстную пятницу неожиданно оказывается заперт в сельском склепе. Ему удастся выбраться, и вскоре он решит оставить прежнюю работу... но во что ему это обойдётся?
Слушать аудиокнигу
В склепе
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
«В склепе» (англ. In the Vault) — это классический хоррор Лавкрафта, в котором автор мастерски нагнетает атмосферу, используя тему профессиональной небрежности и её жутких последствий. Сюжет строится вокруг Джорджа Бёрча, неотесанного и ленивого гробовщика из небольшой деревни. Из-за собственного нежелания вовремя починить старый замок он оказывается запертым внутри тесного склепа, где хранятся гробы с телами, ожидающими весеннего погребения. Пытаясь выбраться на свободу, Бёрч вынужден...
Слушать аудиокнигу
Агрессия – это энергия. Как побеждать, не сжигая себя и мир
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Я пишу эту книгу, потому что наблюдаю, насколько по-разному складываются жизни моих клиентов: тех, кто сумел отпустить и высвободить свою агрессию, и тех, кому это не удаётся. Одни выходят на новый уровень — развиваются, зарабатывают, получают больше радости от жизни, находят новые смыслы. Другие годами накапливают раздражение, затем срываются и снова возвращаются с теми же темами: страхом рисковать, ощущением «стеклянного потолка» и упадком сил. Дело не в том, насколько агрессии у человека...
Слушать аудиокнигу