Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОДРУЖИТЬСЯ СО СВОЕЙ ГОЛОВОЙ.
Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с партнером, бессонница из-за депрессивных мыслей о будущем… Если для вас это обычный вторник, то ваш бедный мозг уже на грани нервного срыва и нуждается в помощи!
Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог, автор бестселлеров и спикер TEDx, доступно и с юмором объясняет, как работает мозг и почему мы легко впадаем в депрессию или зависимость, нервничаем из-за пустяков, срываем злость на близких, – и как выйти из этого порочного круга.
ВСЕГО 3 ШАГА НА ПУТИ К МЕНТАЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ:
• разберитесь, что происходит с вашим мозгом;
• узнайте реально работающие практики для улучшения самочувствия;
• создайте индивидуальную программу исцеления с учетом ваших потребностей.
Серия Психологический бестселлер (Эксмо)
- 50 великих книг о любви. Самые важные книги об отношениях с партнером и самим собой Денис Белых
- Единственный навык, который имеет значение. Как читать быстрее, больше запоминать и усваивать любые знания Александр Слуцкий
- Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха Константин Романенко
- На линии огня. Искусство отвечать на провокационные вопросы (часть 2-я) Геннадий Смирнов, Павел Константиновский
- Милый только для других. Как перестать оправдывать тех, кто вас обесценивает, и защитить себя от эмоционального шантажа Татьяна Мазурко
- На линии огня. Искусство отвечать на провокационные вопросы Геннадий Смирнов
- Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего Людмила Пахмутова
- Слишком много и всегда недостаточно Екатерина Бабкова
- Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева Альбина Быстрова
- На линии огня. Искусство отвечать на провокационные вопросы (часть 3-я) Геннадий Смирнов, Павел Константиновский
- Самовлюбленные, бессовестные и неутомимые. Захватывающие путешествия в мир психопатов Роман Волков
- Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу Наталья Беляева
- Битва за внимание. Как быть услышанным в эпоху инфошума Андрей Финагин, Люба Петрова, Сергей Кузин
Подробная информация
Слушать аудиокнигу