Лучшее жанра «Психология»
С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» – так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней? В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более...
Слушать аудиокнигу
Проект 9:09
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Валерий Толков
10 часов 50 минут
Описание книги
Существует мнение, что лучше увидеть что-то самому, чем многократно слышать об этом. Джеймисон Дивер убежден в этой истине. Юноша увлекается фотографией благодаря матери, которая научила его отличать обычные снимки от настоящих произведений искусства, вместе изучая знаковые черно-белые фотографии. Спустя два года после смерти матери, одиннадцатиклассник Джеймисон, его отец и младшая сестра стараются справиться с потерей, но каждый это делает по-своему и в одиночку. Джей беспокоится, что...
Слушать аудиокнигу
Право на полный доступ. Как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Доктор Фридман Шауб, предлагает пошаговое руководство, помогающее справиться со страхом, тревогой, низкой самооценкой и массой других проблем. А также делится эффективным способом найти предназначение и расширить личные возможности, использовав все ресурсы своего подсознания.Эта аудиокнига – надежный проводник в мир личной свободы и личного успеха.
Слушать аудиокнигу
Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Неприятные мысли и сложные эмоции бывают у всех, и это нормально. Но иногда негативные размышления повторяются и со временем становятся навязчивыми. Такая проблема может быть свидетельством обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) или его предпосылкой. Навязчивые мысли и непрерывный поток сложных чувств сильно влияют на качество жизни и не дают получать удовольствие от пребывания в настоящем. Авторы рабочей тетради Джон Хершфилд и Блейз Агирре, опираясь на свой обширный опыт в психиатрии...
Слушать аудиокнигу
Манифест героя нашего времени
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Робин Шарма – автор и гуманистический мыслитель, известный в сфере лидерства и личностного развития. Он является одним из ведущих консультантов, работая с миллиардерами, деятелями искусства, спортивными звездами и компаниями из списка «Fortune 100». Сочетая западные подходы к успеху и продуктивности с восточной мудростью, он вдохновил миллионы на изменение жизни. В современном мире требуется героизм – не только тот, который демонстрируют исторические фигуры, но и повседневный, доступный каждому....
Слушать аудиокнигу
Целостность. Как не застрять в травме и вернуть себе себя
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Вероника Хлебова
5 часов 41 минуту
Описание книги
Откройте путь к себе настоящему: аудиокнига Вероники Хлебовой поможет вам справиться с внутренними страхами, ослабить влияние детских травм и найти гармонию в отношениях. ВЕРОНИКА ХЛЕБОВА – психолог, блогер, автор 5 книг, в том числе бестселлера «Сепарация: как перестать зависеть от других людей». В своей работе интегрирует разные психологические методы, в частности метод медитации. Помогла тысячам людей найти себя и свой путь. Почему мы постоянно переживаем тревогу или раздражение? Почему...
Слушать аудиокнигу
Сепарация. Как перестать зависеть от других людей
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Анна Костюченко
5 часов 23 минуты
Описание книги
Каждый из нас может обнаружить у себя множество «застывших» реакций, в которых так или иначе отражена зависимость от родителей или среды, в которой мы росли. Они все требуют того, чтобы их заметили, то есть осознали. Чтобы стать действительно взрослым, нужно пройти процесс сепарации. Сепарация означает, что вам удалось завершить все старые детские процессы, в которых вы не получили важной инициации во взрослую жизнь. Когда мы присваиваем свой опыт, проживаем свои процессы, мы отделяемся и...
Слушать аудиокнигу
Быть жертвой больше не выгодно. Дополненное издание
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Наталья Журавлёва
5 часов 17 минут
Описание книги
Почти никого из нас не научили в первую очередь заботиться о себе и своих чувствах. Аудиокнига поможет услышать себя и свои потребности, разобраться с созависимостью и перестать быть жертвой. Нас учили нести ответственность за других людей: поддерживать их, принимать за них решения, заботиться об их чувствах. Нас учили нести ответственность за свои поступки, но почти никого из нас не учили тому, что мы должны думать и заботиться в первую очередь о себе. Мало кому это удается в совершенстве,...
Слушать аудиокнигу
Мысли и размышления
Описание книги
Слушать аудиокнигу
3.8
Описание книги
Предлагаем вашему вниманию книгу великого немецкого философа Артура Шопенгауэра. Это настоящее собрание рассуждений на самые разные темы: взаимоотношения людей в обществе, творчество, физиогномика, мужчина и женщина, право, политика, жизнь и смерть. Книга известного мыслителя невероятно эмоциональна, полна ярких запоминающихся выводов и способна перевернуть мировоззрение читателя. Шопенгауэр оказал огромное влияние на культуру и искусство, в первую очередь на музыку, и стал предшественником...
Слушать аудиокнигу
Почему мы помним. Как раскрыть способность памяти удерживать важное
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Вадим Прохоров
6 часов 51 минуту
Описание книги
Представьте себе память как бесконечный холст, где каждый момент жизни оставляет свои отметки. Эти штрихи составляют вашу личную историю. Но что если этот холст не постоянен? Чаран Ранганат, нейробиолог, детально изучает, как функционирует человеческая память, в своей книге. Он исследует основные механизмы памяти, используя знания нейронауки, психологии и биологии. Автор рассматривает важные аспекты: как укрепляются воспоминания, почему мы забываем, как сон влияет на память, роль эмоций и...
Слушать аудиокнигу
Парадокс выбора. Как принимать решения, о которых мы не будем жалеть
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Когда вы решили купить микроволновую печь, то идете в магазин. Там узнаете, что они бывают простыми, с грилем, с грилем и конвенцией, встроенные или отдельностоящие, черные, белые, оранжевые. Вы начинаете искать подробности в интернете и читаете статьи об устройстве магнетрона, чтобы понять, какая мощность нужна вам для разогрева супа. Спрашиваете своих друзей совета, какой бренд лучше всего купить. Вооружившись новыми знаниями, вы возвращаетесь в магазин и узнаете, что есть выгодные модели с...
Слушать аудиокнигу
Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Эта книга написанная в 2015 году для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности – способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий. Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и...
Слушать аудиокнигу
Остроумие и его отношение к бессознательному
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Игорь Гмыза
10 часов 53 минуты
Описание книги
Юмор работает как сновидения? Он связан с человеческим бессознательным? Как рождается шутка? Ответы - в работе крупнейшего и наиболее влиятельного психоаналитика в истории. Зигмунд Фрейд – имя, которое в контексте культуры XX в. в комментариях не нуждается. По той простой причине, что без работ этого человека не существовала бы не только современная наука психоанализа, но и практически ВСЯ современная литература, так или иначе из психоанализа вышедшая. Зигмунд Фрейд - философ, чья...
Слушать аудиокнигу
Когда страшно: три книги Пемы Чодрон для опоры в трудные времена
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Алевтина Пугач
14 часов 30 минут
Описание книги
Вы часто сталкиваетесь с тревогой, внутренней пустотой или страхом, что всё рушится? Вы не одни. В трудные времена нам нужна не просто теория, а живая опора. Этот сборник объединяет три книги Пемы Чодрон – буддийской монахини, чья мудрость исцелила тысячи сердец. Почему это станет вашим спасением? 1. «Дорога к бесстрашию»: Встретьте свой страх лицом к лицу. Узнайте, как тревога и неуверенность могут стать дверью к вашей силе. 2. «Когда все рушится»: Превратите хаос в пространство для...
Слушать аудиокнигу
ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Книга, созданная одним из ведущих мировых специалистов по обсессивно-компульсивному расстройству, предлагает практическое понимание и стратегии преодоления этого состояния. Автор предлагает методы когнитивно-поведенческой терапии и советы для близких, как поддержать страдающего ОКР. Люди с этим расстройством часто сталкиваются с навязчивыми мыслями, такими как страх забыть выключить газ или заразиться через прикосновение. Эта книга объясняет, как обсессии и компульсии влияют на человека и как...
Слушать аудиокнигу
Когда взрослый – это ты. Из самозванца – в главного героя своей жизни
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Это руководство предназначено для тех, кто, вступив в мир взрослых, все еще ощущает себя не на своем месте. Книга поможет освободиться от зависимости от внешних наставлений и научит создавать свои собственные жизненные сценарии. Благодаря проверенным методам и тестам, можно найти внутреннюю опору, преодолеть ограничивающие убеждения и стать главным действующим лицом в своей жизни. Вспомните, когда вы осознали, что стали взрослым. Были ли вы готовы к ответственности и вызовам взрослой жизни?...
Слушать аудиокнигу
Сама у себя лучшая: все о любви к себе и личных границах
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Стремление получить одобрение от других может привести к истощению, оставляя чувство вины и нереализованные возможности. Блогер Евгеника делится советами о том, как перестать стремиться к внешним оценкам. Она предлагает перенести внимание на внутреннюю гармонию и превратить жизнь из списка обязанностей в пространство для собственных желаний и правил. Как перестать волноваться о чужом мнении и начать жить для себя? Как снова мечтать и желать без страха выглядеть глупо или думать, что скажут...
Слушать аудиокнигу
Не всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Лариса Пыжьянова, кандидат психологических наук и психолог из ЧУЂинского детского хосписа, в своей аудиокниге проводит тщательное исследование чувства вины, его сути, влияния на нашу жизнь и способов преодоления. Она предлагает рассматривать вину как средство нравственного самоконтроля, позволяющее исправлять ошибки без нарушения собственных принципов. Этот материал станет полезным для тех, кто хочет избавиться от тяжести прошлого, разобраться в работе совести и обрести внутреннюю гармонию....
Слушать аудиокнигу