Евгений Чарский

Аудиокниги автора
Искусство быть здоровым 1
Искусство быть здоровым 1
Анатолий Журин, Евгений Чарский
4.33
Автор: Анатолий Журин, Евгений Чарский
Медицина, здоровье
Читает Лариса Юрова
Входит в серию Искусство быть здоровым (#1)
4 часа 25 минут
Описание книги
Ешьте овощи и фрукты. Каждый день съедайте хотя бы немного сырых овощей, фруктов или ягод. Кроме того, ежедневно включайте в рацион вареные овощи и блюда из зерновых. Наиболее полезны ярко окрашенные овощи. Например, красно-оранжевые: морковь, свекла, тыква. Также полезна зелень: салат, шпинат, сельдерей, петрушка. Таким образом, ваш организм будет получать необходимые витамины, минеральные вещества, растительные волокна.

Слушать аудиокнигу