Лучшее жанра «Саморазвитие»
Эффект позитива. Простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Тревожность часто ощущается как жёсткие тиски: беспокойство, избегание и навязчивый внутренний негатив не дают жить свободно и полноценно. Но из этого круга можно выйти. Снизить уровень стресса, вернуть спокойствие и начать получать больше удовольствия от жизни помогает изменение привычного способа мышления. Перед вами подробное, мотивирующее руководство, в котором собраны понятные и легко применимые инструменты позитивной психологии и когнитивно‑поведенческой терапии (КПТ). Вы разберётесь,...
Слушать аудиокнигу
Травмирующие движения. Как освободить тело от вредных паттернов и избавиться от хронических болей
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
«Травмирующие движения» — одна из наиболее захватывающих книг Моше Фельденкрайза. Она построена как разговор-размышление, в котором исследование парадокса — мы хуже всего осознаём то, что делаем чаще всего — звучит как сквозная тема. Одновременно в книге собраны и обобщены многие другие его яркие находки, а также показано, как шаг за шагом он развивал свои идеи помощи при различных нарушениях, связанных с работой мозга. Занятия по методу Фельденкрайза (их также называют уроками) основаны на...
Слушать аудиокнигу
Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.7
Читает Сергей Уделов
18 часов 52 минуты
Описание книги
Почему так непросто ощущать счастье? Откуда берётся ощущение, что жизнь слишком запутана, а страдания — неизбежны? И какие практические шаги действительно способны что-то изменить? Терапия принятия и ответственности (ACT) — современный, гибкий и творческий подход в терапии и коучинге, который опирается на осознанность и работу с личными ценностями. Его результативность подтверждена при депрессии, тревожных состояниях, стрессе, зависимостях, расстройствах пищевого поведения, шизофрении,...
Слушать аудиокнигу
Мудрость стоиков: практики для жизнестойкости, точности и радости
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Современное практическое пособие по стоицизму, переосмысленное для реалий XXI века. Книга предлагает целостную систему мышления, помогающую укрепить жизнестойкость, сохранять внутреннее спокойствие и принимать более точные, взвешенные решения. Это не набор абстрактных рассуждений, а ориентир для повседневной жизни, способный заметно изменить взгляд на мир и на себя. Издание адресовано тем, кто хочет опереться на принципы одной из самых влиятельных философских школ — стоиков — и выстроить новую...
Слушать аудиокнигу
Агрессия – это энергия. Как побеждать, не сжигая себя и мир
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Я пишу эту книгу, потому что наблюдаю, насколько по-разному складываются жизни моих клиентов: тех, кто сумел отпустить и высвободить свою агрессию, и тех, кому это не удаётся. Одни выходят на новый уровень — развиваются, зарабатывают, получают больше радости от жизни, находят новые смыслы. Другие годами накапливают раздражение, затем срываются и снова возвращаются с теми же темами: страхом рисковать, ощущением «стеклянного потолка» и упадком сил. Дело не в том, насколько агрессии у человека...
Слушать аудиокнигу
Большая книга переговоров: Кремлевская школа переговоров. Переговоры с монстрами
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
В книге «Кремлевская школа переговоров» подробно разбираются жесткие модели влияния, реверсивные приемы воздействия, принцип Маугли, эффект Бенджамина Франклина и другие инструменты, точно передающие особенности ведения спора в российской реальности. В паре с «Переговорами с монстрами» этот материал превращает переговорные навыки в отточенную «ударную технику»: оппонентам становится все сложнее продолжать противостояние. Вместе эти книги органично дополняют друг друга и складываются в...
Слушать аудиокнигу
Практика и теория индивидуальной психологии
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4
Читает Ирина Ерисанова
Описание книги
«Практика и теория индивидуальной психологии» — классика психологии, один из основных трудов Адлера, в котором представлены базовые положения его концепции и многочисленные случаи из клинической практики. Ведущим в теории Адлера является положение, согласно которому суть человеческой природы можно постичь только через понимание социальных отношений. Развитие личности, по Адлеру, проистекает из универсального стремления к успеху, совершенству, превосходству и из чувства общности, готовности...
Слушать аудиокнигу
Пять языков любви
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Елена Веркина, Юрий Захватаев
1 час 42 минуты
Описание книги
Любовь можно проявлять по-разному. Доктор Гэри Чепмен утверждает, что существует пять языков любви: Слова поощрения; Время; Подарки; Помощь; Прикосновения. Двадцать лет я работаю с семейными парами, и вот к какому выводу пришел: существует пять основных языков любви - пять способов, которыми люди выражают любовь. Важно сделать это на языке вашего спутника. Думаю, умение говорить на родном языке вашего супруга и есть ключ к долгой счастливой семейной жизни. Не всегда любовь исчезает после...
Слушать аудиокнигу
Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.1
Описание книги
Многие заявляют «Хочу стать номером 1 в своей сфере деятельности», но мало кто действительно делает что-то для этого, тем более в оговоренный срок. Неудивительно: «сделать себя самому» непросто: требуется системный подход и внимание к деталям. Эта аудиокнига как раз и предлагает план, который легко модифицировать под вас лично. После прослушивания вы получите пошаговый алгоритм продвижения к цели. Автор, Игорь Манн, сам стал номером 1 в российском маркетинге. Эта аудиокнига – его собственный...
Слушать аудиокнигу
Большое волшебство
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.2
Описание книги
Долгожданная новинка Элизабет Гилберт! Книга для тех, кто хочет сделать свою жизнь насыщенной, грандиозной, счастливой, разнообразной и интересной. Элизабет Гилберт – популярная американская писательница, автор всемирно известной книги «Есть, молиться, любить», продержавшейся 199 недель в списке бестселлеров The New York Times. «Большое волшебство» – исследование на тему творчества: какова его природа, какую роль оно играет в нашей повседневной жизни, откуда берутся идеи, как преодолеть страх и...
Слушать аудиокнигу
ДомВверхДном. Как оставаться счастливой, когда семья сводит тебя с ума
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Алла Галицкая
4 часа 52 минуты
Описание книги
Приди к материнству экологичным путем! Аудиокнига популярной многодетной инстамамы, блог которой читает более миллиона подписчиков, ответит на самые животрепещущие женские вопросы о том, как: • не превратиться в ЯЖМАТЬ; • остаться желанной для мужа; • не мучить домашних гиперконтролем и гиперопекой; • находить время на себя, оставаясь счастливой и энергичной. В аудиокниге вы найдете инструкцию для мам по выживанию на полях сражений за свою женственность, а также веселые и добрые истории,...
Слушать аудиокнигу
Тайная сила маленьких решений. 15 пустяков, которые превращают обыкновенную жизнь в выдающуюся
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Я – Смотритель хрупкого мира. Я умею видеть скрытые механизмы Вселенной, которые, словно по волшебству, запускают невероятные события в вашей жизни. Эта маленькая мудрая книга объясняет, как случайный разговор или незначительное решение может спустя несколько лет привести вас туда, где вы и не надеялись оказаться. Она учит пользоваться тайными рычагами мироустройства, чтобы без жертв и сверхусилий достигать желаемого. А еще – незаметно трансформирует вашу реальность, превращая окружающее...
Слушать аудиокнигу
Путь Домой. Книга 1
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Современный молодой человек встречается на своём жизненном пути со сверхъестественными проявлениями потустороннего духовного мира. Череда быстрорастущих событий приводят его к гибели, но вместе с тем, для него становится открытием тот факт, что духовный мир не просто существует, но также реален, как и материальный. Только очутившись один на один с реальностью загробного мира, он осознаёт всю тщетность своего прежнего существования, греховность, и то, что исправить что-либо уже...
Слушать аудиокнигу
Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Бизнесмен Джесси Ицлер решил провести месяц тренировок с «морским котиком». Через месяц он не только смог отжаться 1000 раз в день, но и пересмотрел всю свою жизнь в целом. Это веселая, на ни что не похожая ии вместе с тем вдохновляющая история. Джесси Ицлер – бывший рэпер с MTV, продюсер. Сейчас он успешный предприниматель, сооснователь нескольких компаний, в том числе Marquis Jet, предоставляющей частные джеты, которую купил Уорен Баффет. Недавно Ицлер стал одним из владельцев бейсбольной...
Слушать аудиокнигу
Ты – причина. Почему мы всегда получаем то, чего заслуживаем, и как навести порядок в семье и в жизни
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Аудиоверсия духовного тренинга Юлии Ивлиевой «Ты – причина» в озвучке автора! Мастер психологии откроет причинно-следственные связи, которые приводят вас к провалам и неудачам, и поможет построить новую траекторию жизни. В ней вы станете причиной собственного счастья и успеха. Включите тренинг, с помощью которого вы: · примете и полюбите свое тело; · построите гармоничные отношения; · найдете дело мечты; · создадите социальные связи для новых возможностей. Об авторе тренинга...
Слушать аудиокнигу
Законы судьбы или Искусство жить
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Тренинг «Законы судьбы или Искусство жить» является психологической программой нового поколения (Лучшая тренинговая программа VI Международного фестиваля звезд психологии и психотерапии). В ней органично соединены достижения современной психологической науки и древнее знание о тонких законах реальности (законах судьбы), оставленное нам великими мудрецами прошлого.
Слушать аудиокнигу
Любовь по правилам и без, или Как организовать свою личную жизнь
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Наталья Ром
4 час. 44 мин.
Описание книги
Аудиокнига «Любовь по правилам и без, или Как организовать свою личную жизнь» является переработанным и расширенным изданием ранее выпущенного аудиотренинга «Азбука знакомств в действии» (М.: Студия АРДИС, 2009). «Я написала эту книгу потому, что точно уверена в действенности всех представленных приемов. Потому что я вижу, как меняется жизнь у людей, прошедших мой тренинг. Правила и методы испытаны жизнью. Все очень просто, и поверьте, действует как часы!» Н. Ром
Слушать аудиокнигу
Путь Волшебника
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Жанна Жиглинская
Описание книги
В течение столетий мифы и легенды о величайшем учителе западной цивилизации, Мерлине, служили источником мудрости. Дипак Чопра, автор опубликованных New York Times бестселлеров "Семь Духовных Законов Успеха" и "Возвращение Мерлина", использует древний путь Мерлина в качестве руководства для современного человека. "Наше время, больше чем какое бы то ни было другое, нуждается в знаниях волшебника", - пишет он в своей новой книге, той самой, которая ведет читателя в удивительный мир свободы.
Слушать аудиокнигу