Саморазвитие
Аудиокниги жанра
Большая книга Рэйки! Исцеление. Все секреты и техники. Обучение, настройка на энергии
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Рэйки — практика, помогающая освоить управление тонкой внутренней энергией и направлять её другим людям для облегчения боли, оздоровления и формирования более гармоничного, позитивного восприятия жизни.
Издание представляет собой прикладной курс для новичков: в нём собраны упражнения, понятные рекомендации по проведению сеансов для восстановления и лечения, а также священные символы рэйки, усиливающие поток энергии.
Слушать аудиокнигу
Травмирующие движения. Как освободить тело от вредных паттернов и избавиться от хронических болей
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
«Травмирующие движения» — одна из наиболее захватывающих книг Моше Фельденкрайза. Она построена как разговор-размышление, в котором исследование парадокса — мы хуже всего осознаём то, что делаем чаще всего — звучит как сквозная тема. Одновременно в книге собраны и обобщены многие другие его яркие находки, а также показано, как шаг за шагом он развивал свои идеи помощи при различных нарушениях, связанных с работой мозга. Занятия по методу Фельденкрайза (их также называют уроками) основаны на...
Слушать аудиокнигу
Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.7
Читает Сергей Уделов
18 часов 52 минуты
Описание книги
Почему так непросто ощущать счастье? Откуда берётся ощущение, что жизнь слишком запутана, а страдания — неизбежны? И какие практические шаги действительно способны что-то изменить? Терапия принятия и ответственности (ACT) — современный, гибкий и творческий подход в терапии и коучинге, который опирается на осознанность и работу с личными ценностями. Его результативность подтверждена при депрессии, тревожных состояниях, стрессе, зависимостях, расстройствах пищевого поведения, шизофрении,...
Слушать аудиокнигу
От смятения к ясности: жизнь и учение Будды
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Учение Будды не осталось в прошлом: оно по‑прежнему отвечает на универсальные запросы человека — стремление к свободе, ясности, спокойствию и счастью. Поскольку человеческий ум за тысячелетия не изменился, предложенные тогда способы работы с ним остаются эффективными и сейчас. Книга подробно раскрывает взгляды Будды и ключевые принципы, сформулированные много веков назад, и объясняет, как с их помощью научиться управлять вниманием, эмоциями и желаниями — а значит, и собственной жизнью. В...
Слушать аудиокнигу
Мудрость стоиков: практики для жизнестойкости, точности и радости
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Современное практическое пособие по стоицизму, переосмысленное для реалий XXI века. Книга предлагает целостную систему мышления, помогающую укрепить жизнестойкость, сохранять внутреннее спокойствие и принимать более точные, взвешенные решения. Это не набор абстрактных рассуждений, а ориентир для повседневной жизни, способный заметно изменить взгляд на мир и на себя. Издание адресовано тем, кто хочет опереться на принципы одной из самых влиятельных философских школ — стоиков — и выстроить новую...
Слушать аудиокнигу
Как избавиться от тревожности. Руководство по выживанию для подростков
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Кажется, будто страхи есть только у тебя, а остальные живут спокойно и уверенно? На самом деле тревожатся многие подростки — просто поводы у всех разные. Кого-то накрывает паникой у доски перед классом, кому-то становится страшно в лифте или другом закрытом пространстве. Даже лидер футбольной команды, который легко перекрикивает стадион, может растеряться рядом с симпатичной девушкой, а самая уверенная «звезда класса» — до изнеможения бояться микробов и бесконечно мыть руки, опасаясь заболеть. ...
Слушать аудиокнигу
Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Бывало ли у вас так, что хочется перемен и чего-то большего, но вы замираете в нерешительности, потому что впереди встают страх и сомнения в себе? Неважно, о каком шаге идет речь — крупном или совсем небольшом: привычная реакция на тревогу включается автоматически, и вы остаётесь на месте. Чтобы наконец сдвинуться, важно пересмотреть свои привычные способы отвечать на страх — глубже понять себя и выйти из устаревших моделей поведения, вместо того чтобы бесконечно бороться со страхом как с...
Слушать аудиокнигу
Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Если бы вы точно знали, что именно мысли формируют вашу реальность, на чем бы вы сосредоточились сегодня? «Меню для ума» — практическое руководство о том, как с помощью мышления и внутренней работы приблизиться к жизни, о которой вы мечтаете. Автор показывает связь между качеством мыслей и качеством повседневной жизни, а также раскрывает универсальные законы, влияющие на человеческий опыт. Джонатан Чатер объясняет, как самостоятельно залечивать внутренние травмы и освобождаться от ранних...
Слушать аудиокнигу
Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) сегодня встречается очень часто, однако это не приговор и не повод сдаваться. Людям с СДВГ бывает непросто надолго удерживать концентрацию, разбираться в новом материале, поддерживать порядок и выстраивать отношения с окружающими — из‑за этого страдают учеба, работа и самооценка. Грейс Фридман, которая сама живет с этим диагнозом, и Сара Чейетт — врач и специалист по помощи детям и подросткам с СДВГ — объединили опыт и создали практическое...
Слушать аудиокнигу
Система «Алмазный Огранщик» в бизнесе и личной жизни
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Этот сборник объединяет три всемирных бестселлера и показывает, как древние знания и практики тибетских монахов можно использовать для достижения финансового успеха. В свое книге Роуч объясняет, что йога, медитация и привычка помогать другим — в том числе соперникам — способны привести к росту благополучия и устойчивому процветанию. Отдельное внимание он уделяет «самым большим ошибкам», разбор которых меняет взгляд на жизнь, открывает новые возможности и подсказывает направления развития. ...
Слушать аудиокнигу
Магия: практическое руководство. Базовый курс по экстрасенсорике
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Зачем вам осваивать магические умения — чтобы исполнять желания? Вы удивитесь, узнав, что суть магии не в том, чтобы подчинять себе людей и обстоятельства, а в умении настраиваться в резонанс с миром и… с собой. Тогда вместо борьбы с болезнями и преградами вы сможете обходить их стороной, а нужные события будут происходить как будто сами собой, без чрезмерных усилий. Книга разделена на три части. Первая посвящена базовым способам работы с энергией и сознанием. Во второй собраны техники...
Слушать аудиокнигу
Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь
Описание книги
Слушать аудиокнигу
4.4
Описание книги
Практическая, проверенная система когнитивных методик.
Распространённые психологические трудности в повседневной жизни: как распознать их у себя и помочь себе самостоятельно, а также повысить уверенность в себе.
Слушать аудиокнигу
Персональная инфраструктура. Книга для тех, кто собрался на самый верх
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Чтобы добиваться исключительных результатов в карьере или бизнесе, получать и воплощать крупные мандаты в государственном строительстве и других сферах, прежде всего важно создать надежную и эффективную персональную инфраструктуру. На верхних этажах социальной иерархии соперничают уже не отдельные люди и даже не команды — там сталкиваются целые системы из десятков и сотен взаимосвязанных элементов, у каждого из которых есть своя роль, цели и задачи. Выигрывает тот, кто сумел собрать самый...
Слушать аудиокнигу
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
«К себе нежно» - уже три года эти слова поддерживают и помогают внимательнее и бережнее относиться к своим чувствам, желаниям и особенностям. Тёплую, заботливую озвучку выполнила телеведущая Ирена Понарошку. «К себе нежно» — предельно искренний разговор о любви к себе: книга-медитация, которая приглашает к внутреннему диалогу и помогает различить собственный голос среди множества чужих. Ольга Примаченко — говорит о принятии эмоций, желаний и тела, о приоритетах и личных границах, о...
Слушать аудиокнигу
Хочу всем нравиться. Как исцелиться от стремления быть идеальной
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Эта книга поможет избавиться от перфекционизма и чувства собственной недостаточности, а также научиться выстраивать более доверительные отношения с собой и с другими. Немецкий психотерапевт Бэрбель Вардецки мягко проведет вас через опыт детства и покажет, в какой момент сформировалось убеждение, что любовь нужно заслуживать, признания — добиваться, а право быть принятой зависит от постоянных побед и первенства. Вы научитесь лучше слышать свои подлинные чувства, честно выражать...
Слушать аудиокнигу
Посланник. Правдивая история про любовь + Постыдная тайна. Ключи к скрытому могуществу
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Сборник состоит из аудиокниг: Посланник. Правдивая история про любовь, Постыдная тайна. Ключи к скрытому могуществу.
Слушать аудиокнигу
Кошки не бегают за собаками. Дерзкий подход к отношениям для слишком хороших женщин
Описание книги
Слушать аудиокнигу
3.6
Описание книги
А что, если представить, что мужчины устроены как собаки, а женщины — как кошки? Эксперт по половым отношениям Кара Кинг предлагает подход, который помогает иначе увидеть мужское поведение и заново настроить личную жизнь. Освойте «кошачью философию» — и получите ту самую уверенную, почти магическую силу, которая помогает выигрывать в любви. Сразу предупреждение: этот метод не для слишком впечатлительных, зато он действительно дает результат. Наглядные сравнения с кошками и собаками...
Слушать аудиокнигу
Прямой контакт: пошаговое руководство по медитации на дыхание
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Метод, который помогает вернуться к себе Несложные практики позволяют замедлить темп, отпустить беспокойство и вновь ощутить живую связь с тем, что происходит прямо сейчас. Больше всего нам обычно не удаётся именно это — останавливаться и отпускать. Мы легко теряем непосредственный контакт с собой и окружающим миром, надолго застреваем в тревогах о будущем и в сожалениях о прошлом. У этой распространённой трудности есть простое средство — проверенная веками дыхательная медитация. Она...
Слушать аудиокнигу
Ты – желанная. Новая технология естественного похудения
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Психологический путь к снижению веса через изменение отношения к себе. Эта книга — о том, как прийти к новому телу, приняв свою женственность. Надоело бесконечно бороться с весами, диетами и самой собой? Пора перестать жить в подсчётах калорий, выматывать себя тренировками и мучительно искать ответ, почему мужчина больше не смотрит на тебя так, как раньше. С тобой всё в порядке — просто никто не объяснил, как устроены твоя энергия, твоё тело и твои отношения. Александр Цапенко —...
Слушать аудиокнигу
Как управлять собой
Описание книги
Слушать аудиокнигу
3.9
Описание книги
Часто говорят, что стать хозяином своей жизни можно лишь научившись управлять собой. Сначала это легко принять за обычный самоконтроль, однако смысл гораздо шире. По мнению известного автора В. Шейнова, подлинное самоуправление начинается с самопознания — понимания своей психики и тела, а также поиска внутренних, пока не задействованных возможностей. В своей новой книге он предлагает действенные методы раскрытия скрытых ресурсов личности для достижения целей: как эффективно подключать...
Слушать аудиокнигу
Счастливая жена. Как вернуть в брак близость, страсть и гармонию
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Читает Лина Новач
8 часов 33 минуты
Описание книги
Со временем брак Лоры Дойл, как и у многих женщин, превратился в источник постоянного раздражения: она начала замечать в муже одни недостатки. Попытки переделать его — добиться большей романтики, инициативы и амбиций — только усилили напряжение и отдалили супругов друг от друга. Не видя другого выхода и мечтая вернуть близость, Лора решилась на «капитуляцию»: отказалась от контроля, критики и привычки подсказывать, что и как нужно делать. И тогда рядом снова появился тот самый мужчина,...
Слушать аудиокнигу
Хочешь петь? Пой! Советы от профи для начинающих вокалистов
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Сколько раз мы откладываем мечту из-за страха, сомнений или убеждения, что учиться уже поздно? Важно помнить: начать можно в любом возрасте. Эта книга поможет справиться с тревогами, предрассудками и внутренними барьерами, которые мешают приблизиться к заветной музыкальной цели. Если вы годами думаете о вокальной карьере, любите петь, но стесняетесь делать это при других, представляете себя на сцене, но считаете, что дальше фантазий дело не пойдет — вы убедитесь, что это не так. Вы научитесь...
Слушать аудиокнигу
Правила мудрости: Инструкция к жизни, которой не дали при рождении
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Что важнее — знать или понимать? Эта книга — не сборник абстрактных истин, а практическое руководство по искусству жить мудро. Через ключевые правила вы научитесь не просто реагировать на обстоятельства, а осознанно создавать свою реальность. Вы узнаете, как отличить гибкий принцип от догмы, почему ваше отношение к миру возвращается бумерангом и как говорить «нет», не разрушая отношения. Это путешествие от хаотичных реакций к внутренней гармонии, где каждый принцип — не клетка, а маяк,...
Слушать аудиокнигу
Почему мы боимся перемен и как обрести иммунитет
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Мы хотим расти, но бежим от неопределенности. Мечтаем о новой работе, но боимся увольнения. Жаждем близости, но страшимся уязвимости. Этот парадокс знаком каждому. Страх перемен — не слабость, а древний механизм выживания, который сегодня часто работает против нас, удерживая в неудовлетворяющей, но безопасной зоне. Эта книга — подробная карта нашей внутренней территории страха. Вы исследуете его биологические корни, разоблачите мифы о «правильных» переменах и узнаете, какую скрытую выгоду...
Слушать аудиокнигу