Том Рат
Аудиокниги автора
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Описание книги
Слушать аудиокнигу
Описание книги
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь...
Слушать аудиокнигу